Von Mette Skjærbæk, Gründerin von Karmameju
Vor einiger Zeit bekam ich einen Artikel zugeschickt, der auf wissenschaftlichen Studien basiert und meine Welt der Hautpflege auf den Kopf gestellt hat. Im positiven Sinne.
Es ist eine große Verantwortung, Hautpflege für das größte Organ des Menschen, die Haut, zu entwickeln. Wir tragen Produkte auf die Hautoberfläche auf, aber ich sehe Hautpflege als „Nahrung für die Haut“, weil ein großer Teil der Inhaltsstoffe vom Körper aufgenommen wird. Ich habe Hautpflege immer mit dem Ziel entwickelt, die Haut der Menschen zu verbessern. Ich vertraue der Natur und sage gerne: „Ich fülle die Natur in Flaschen ab“ – die natürliche Affinität zu unserer Haut, Inhaltsstoffe, die der Körper „versteht“: Nur solche Produkte ergeben für mich Sinn.
Der Artikel, auf den ich mich beziehe, ist dieser sehr aufschlussreiche Beitrag der BBC, der erklärt, wie Forschende nachgewiesen haben, dass gesunde Haut entscheidend für die Langlebigkeit ist – eine weitere meiner großen Leidenschaften:
Wie können wir länger und besser leben?
Früher sahen wir die Haut als Spiegel unseres Lebensstils: Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Ernährung, Freude, Stress, Sinnlichkeit, Sonne/Licht, Rauchen, Alkohol usw. Viele Studien zeigen jedoch, dass es auch umgekehrt funktioniert: Geschädigte Haut kann die Gesundheit beeinträchtigen.
Bevor ich weitermache, möchte ich betonen: Es geht nicht um einzigartige Inhaltsstoffe. Vor allem drei Elemente sind nötig: Feuchtigkeit, Nährstoffe und Lichtschutz (SPF).
Wir alle können dazu beitragen, unsere Gesundheit zu erhalten, indem wir für eine gut funktionierende, ausgeglichene Haut sorgen. Im Gegenzug hilft uns dies, uns vor altersbedingten Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und Typ-2-Diabetes zu schützen.
Der Artikel stellt die Studien vor, die diese Aussage stützen:
Die Baltimore Longitudinal Study begann 1958 und ist Amerikas am längsten laufende wissenschaftliche Studie zum menschlichen Altern. Tausende Männer (und später Frauen) wurden über Jahrzehnte begleitet, um zu sehen, wie sich ihre Gesundheit entwickelte; dabei wurden auch ihre Gene und ihre Umwelt erfasst. Die BLSA ist weltweit bekannt, hat Tausende wissenschaftliche Artikel hervorgebracht und wesentlich dazu beigetragen, dass wir verstehen, was es bedeutet, älter zu werden.
Innerhalb der BLSA wurden viele Aspekte des Alterns untersucht. Für jemanden wie mich, der sich so sehr für Hautpflege auf allen Ebenen interessiert, ist eines der spannendsten Ergebnisse: Wie jugendlich du aussiehst, spiegelt auch deine innere Gesundheit wider.
Teilnehmende, die zu Beginn der Studie älter aussahen, als sie waren, waren 20 Jahre später häufiger verstorben als jene, die jünger gewirkt hatten.
Das überrascht dich vielleicht nicht, denn wir sehen die Haut seit jeher als Spiegel unseres Lebensstils. Die Studie zeigt jedoch, dass die Haut aktiv an unserem körperlichen Wohlbefinden beteiligt ist; ungesunde, unausgeglichene Haut lässt uns von innen altern. Mit anderen Worten: Wir sollten Hautpflege so betrachten wie zum Beispiel die Zahnpflege – als Möglichkeit, Krankheitsprozesse gar nicht erst entstehen zu lassen.
Dass die Haut aktiv an unserem Wohlbefinden beteiligt ist, hat mit den Entzündungsprozessen im Körper zu tun.
Eine Entzündung ist die Art des Körpers, das Immunsystem mit einem Cocktail aus Chemikalien zu wecken, der hilft, Infektionen abzuwehren oder geschädigtes Gewebe zu heilen. Mit den Jahren neigt dieses feine System von Entzündungsreaktionen dazu, zu stark zu reagieren, und schüttet zu viele Chemikalien aus, die mehr schaden als heilen – auch als „Inflamm-Aging“ bezeichnet.
Die im Artikel vorgestellte Forschung legt nahe, dass faltige, kranke oder geschädigte Haut ebenfalls Teil der Entzündungsreaktion ist, weil sie Chemikalien in den Blutkreislauf abgibt, die im ganzen Körper zu weiteren Schäden und Entzündungen führen. Ein Teufelskreis, der nicht nur die Gesundheit deiner Haut beeinträchtigt, sondern auch anderes Gewebe im Körper schädigt – und letztlich zu schnellerer Alterung und einem höheren Risiko für viele Krankheiten führt.
Das leuchtet ein, wenn du darüber nachdenkst: Natürlich erfüllt unsere Haut einen Zweck – mit ihrem beeindruckenden Mikrobiom und ihrem empfindlichen pH-Wert, ganz zu schweigen davon, dass sie unseren gesamten Körper zusammenhält.
Dass die Haut aktiv an unserem Wohlbefinden beteiligt ist, hat mit den Entzündungsprozessen im Körper zu tun.
Eine Entzündung ist die Art des Körpers, das Immunsystem mit einem Cocktail aus Chemikalien zu wecken, der hilft, Infektionen abzuwehren oder geschädigtes Gewebe zu heilen. Mit den Jahren neigt dieses feine System von Entzündungsreaktionen dazu, zu stark zu reagieren, und schüttet zu viele Chemikalien aus, die mehr schaden als heilen – auch als „Inflamm-Aging“ bezeichnet.
Die im Artikel vorgestellte Forschung legt nahe, dass faltige, kranke oder geschädigte Haut ebenfalls Teil der Entzündungsreaktion ist, weil sie Chemikalien in den Blutkreislauf abgibt, die im ganzen Körper zu weiteren Schäden und Entzündungen führen. Ein Teufelskreis, der nicht nur die Gesundheit deiner Haut beeinträchtigt, sondern auch anderes Gewebe im Körper schädigt – und letztlich zu schnellerer Alterung und einem höheren Risiko für viele Krankheiten führt.
Das leuchtet ein, wenn du darüber nachdenkst: Natürlich erfüllt unsere Haut einen Zweck – mit ihrem beeindruckenden Mikrobiom und ihrem empfindlichen pH-Wert, ganz zu schweigen davon, dass sie unseren gesamten Körper zusammenhält.
Du schützt deine Gesundheit, wenn du Blut spendest, ausreichend schläfst, Zahnseide nutzt und Ausdauertraining machst – um nur einige Beispiele zu nennen. Die Liste wirkt endlos. Doch viele Gesundheitsexpert*innen übersehen die Haut, wenn es um Langlebigkeit geht, obwohl sie stark zu deiner Gesundheit beiträgt.
Wie eingangs erwähnt, sind Feuchtigkeit, Nährstoffe (Fett) und Lichtschutz (SPF) entscheidend für eine gesunde Haut.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 besagt: „UV-Strahlung scheint tatsächlich für 80 Prozent der sichtbaren Alterungserscheinungen im Gesicht verantwortlich zu sein.“
Schütze deine Haut vor zu viel Licht, vermeide vorzeitige Alterung und den Abbau von Kollagen, und verhindere Lichtschäden. So schützt du deine Haut langfristig vor den Entzündungen, die durch Sonne entstehen. Die chemischen Veränderungen in geschädigter Haut lösen die genannten Krankheitsprozesse aus. Ein Breitband-Lichtschutz ist deshalb wie ein Ritter in glänzender Rüstung im Kampf gegen diese Entzündungsprozesse.
Cremes und Öle, die deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sind unverzichtbar. So einfach es klingt: Studien belegen, dass Feuchtigkeit und Nährstoffe Entzündungen lindern – und auch hier geht es vor allem darum, Entzündungen vorzubeugen. Lichtgealterte und natürlich gealterte Haut ist trockener als in jungen Jahren. Hältst du deine Haut feucht, entsteht eine stärkere Barriere zwischen deinem Körperinneren und der Außenwelt, die Keime, Umweltgifte und Allergene abwehrt und gleichzeitig die Feuchtigkeit einschließt.
Cremes und Öle, die deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sind unverzichtbar. So einfach es klingt: Studien belegen, dass Feuchtigkeit und Nährstoffe Entzündungen lindern – und auch hier geht es vor allem darum, Entzündungen vorzubeugen. Lichtgealterte und natürlich gealterte Haut ist trockener als in jungen Jahren. Hältst du deine Haut feucht, entsteht eine stärkere Barriere zwischen deinem Körperinneren und der Außenwelt, die Keime, Umweltgifte und Allergene abwehrt und gleichzeitig die Feuchtigkeit einschließt.
In einer internationalen Studie aus dem erwähnten Artikel begleiteten Forschende zwei Gruppen älterer Teilnehmender einen Monat lang. Die erste Gruppe cremte sich zweimal täglich mit Feuchtigkeitscreme ein, die zweite nicht.
Die Forschenden sahen, dass sich die Haut der ersten Gruppe deutlich erholte und die Werte von drei verschiedenen Klassen entzündungsfördernder Stoffe sanken.
Dieselbe Forschungsgruppe startete daraufhin eine weitere Studie: Eine Gruppe von Menschen ab 65 Jahren pflegte ihre Haut drei Jahre lang zweimal täglich mit Feuchtigkeitscreme, eine andere Gruppe nicht. Das Ergebnis zeigte, dass die „Hautpflegegruppe“ keine kognitiven Einbußen hatte, während die „Nicht-Hautpflegegruppe“ deutlich an kognitiver Leistungsfähigkeit verlor.
Trockene Haut treibt vermutlich das Inflamm-Aging am stärksten voran, erklärt Mao-Qiang Man im Artikel, denn trockene Haut weist meist mehr Entzündungen auf und juckt. Kratzt du dich, verschlimmert sich die Entzündung.
Feuchtigkeit erhält die Haut vor allem durch Feuchthaltemittel – Inhaltsstoffe wie Glycerin, Hyaluronsäure oder Aloe Vera, die Wasser aus der Luft oder aus tieferen Hautschichten binden. Ein Serum ist ein gutes Beispiel für ein solches feuchtigkeitsspendendes Produkt.
Nährstoffe erhält die Haut vor allem durch rückfettende Inhaltsstoffe wie Pflanzenöle und Pflanzenbutter (in naturbasierter Hautpflege). Sie bewahren die Feuchtigkeit, machen deine Haut weich und geschmeidig und legen einen schützenden Film darauf. Gesichtsöle, Körperöle und Balsame sind Beispiele für besonders nährende Produkte.
Gute Cremes, Lotionen und Feuchtigkeitscremes sind so formuliert, dass sie die Haut zugleich mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgen. Denk daran, sie zu verwenden – nicht nur für eine schöne Haut –, denn das ist entscheidend, um deine Hautbarriere intakt und die entzündungsfördernden Stoffe in Schach zu halten.
Haut ist nicht einfach nur Haut, sie ist ein fester Teil von uns Menschen. Hautpflege ist nicht eitel – sie ist Gesundheitspflege.
Wir bei Karmameju haben einen Slogan: „Wenn du ein Badezimmer hast, hast du ein Spa.“ Die vielen Studien zur Hautgesundheit motivieren mich, dich zu ermutigen, dir im Bad Zeit zu gönnen – mit einer Tasse Tee, einer Kerze und ruhiger Musik.
Denke daran, wenn du morgens überlegst, Körperlotion oder -öl auszulassen, welche Vorteile das für deine Gesundheit bringt. Der Körper besitzt die größte Hautoberfläche. Fühlt sich deine Haut trocken und juckend an, denke an den chemischen Cocktail und die Entzündung, die gerade abläuft, und hilf deiner Haut.
Pflege deine Haut von außen und von innen, so bleibt sie gesund und begleitet dich lange. Das finde ich wunderschön.
Pflege deine Haut, gönn dir liebevolle Momente, halte sie schön und schütze deinen Körper vor Krankheiten.
Also, wenn du mich fragst: DO YOU. Nimm dir Zeit, auf dich selbst zu achten – das ist das Beste, was du für all diejenigen tust, die du liebst und die dich lieben.
Liebe Grüße,
Mette
Pflege deine Haut von außen und von innen, so bleibt sie gesund und begleitet dich lange. Das finde ich wunderschön.
Pflege deine Haut, gönn dir liebevolle Momente, halte sie schön und schütze deinen Körper vor Krankheiten.
Also, wenn du mich fragst: DO YOU. Nimm dir Zeit, auf dich selbst zu achten – das ist das Beste, was du für all diejenigen tust, die du liebst und die dich lieben.
Liebe Grüße,
Mette
Hautpflege spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und ein langes Leben – weit über das Aussehen hinaus. Gesunde, gepflegte Haut schützt dich vor Entzündungen, die altersbedingte Krankheiten auslösen können. Halte deine Haut feucht, versorge sie mit Nährstoffen und schütze sie vor der Sonne. So beugst du Entzündungen vor und bewahrst deine Gesundheit. Neue Studien zeigen: Wenn du deine Haut pflegst, verbessert sich nicht nur ihr Zustand, sondern auch deine Denkleistung und dein Wohlbefinden. So wird die Hautpflege ein wichtiger Teil deines Weges zu einem langen Leben.
Karmamejus grundlægger og produktudvikler, Mette Skjærbæk, har været fascineret af dufte siden hun var ung. Men hvordan fortolker man antikke parfumeopskrifter til moderne produkter, vi har lyst til at bruge i dag? Vi har talt med Mette om Glyptotekets historiske kilder, antikkens overraskende duftritualer og arbejdet med at skabe tre nye produkter med rødder, der går mere end 2.000 år tilbage.
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
