DO YOU ist das ganze Jahr über ein Schwerpunkt, jeden Tag und idealerweise jede Stunde. Das ist etwas, das zu üben so viel Spaß macht. Für mich fängt es immer damit an: Was will ich eigentlich tun? Inmitten der Bedürfnisse der anderen und all der anderen Dinge, die man tun könnte?

Du wirst glücklicher, auch mit anderen Menschen, wenn du dich auch an dich selbst erinnerst.

Die Winterzeit ist eine besondere Jahreszeit. Sie ist gemütlich. Ich bleibe mehr zu Hause, esse oft gesünderes Essen wie Eintopf und Suppe, ich koche und backe mehr und versuche, mehr zu schlafen. Den Jahreszeiten zu folgen und auf unsere Bedürfnisse zu hören, ist so ein fürsorglicher Körperrespekt. Der wichtigste Schwerpunkt in DO YOU wird sich für mich wahrscheinlich nie ändern: Mehr sein und weniger tun. Das ist für mich am schwierigsten. Einfach zu sein und nicht immer etwas zu tun. In meiner Kindheit wurde ich hauptsächlich für mein Tun belohnt, deshalb übe ich mich jetzt darin, die Schönheit des Seins zu akzeptieren.

Ich bin gut darin, der Wellnesszeit im Bad, den Vorbereitungen für Weihnachten, dem Kochen von gutem Essen usw. Vorrang zu geben. Mit anderen Worten: tun. Ich bin nicht besonders gut darin, einfach nur zu sein, ohne das Gefühl zu bekommen, dass ich alles Mögliche tun sollte. Das ist also mein wichtigster DO YOU Fokus, ich frage mich, was deiner ist?

Meine Familie und meine Sternenfamilie (Freunde) sind das Wichtigste auf der Welt für mich, und sie sind immer ein Teil meines DO YOU, aber in unserer großen Familie Raum für meine eigenen Bedürfnisse zu finden, ist ein so liebevoller und wesentlicher Teil davon, gut zu mir zu sein und eine gute Mutter, Freundin, Tochter, Schwester, Freundin und alles andere zu sein, was ich in familiärer Beziehung bin.

Meine DO YOU Winter 2021 Fokus-Punkte:

• Stelle die Frage: Was möchte ich jetzt gerade tun?
• Mehr Sein, weniger Tun praktizieren.
• Jeden Morgen und Abend in den Spiegel schauen und mit Blickkontakt "Hallo" sagen.
• Ziehe jeden Tag eine DO YOU-Karte , um mir selbst etwas Gutes zu tun.
• Eine Stunde mehr schlafen, um meinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben (im Sommer 7 Stunden, im Winter 8 Stunden).
• Mache, wenn möglich, jeden Tag ein Nickerchen.
• Trinke warme Getränke und esse mit den Jahreszeiten (Wurzelgemüse, Suppen, Eintöpfe usw.)
• Geh spazieren, um Licht und Bewegung für Augen, Körper und Geist zu bekommen.
• Triff dich mit einem guten Freund. Es ist so einfach, nicht dazu zu kommen, und doch so wichtig.
• Bevorzuge es, abends Zeit im Badezimmer zu verbringen, um warm/kalt zu duschen, den Körper abzuschrubben, die Nägel zu feilen, Musik zu hören, Tee zu trinken usw.
• Weniger TV-Streaming - es ist einfach, bringt mir aber auf Dauer nicht viel.
• Am wichtigsten ist: Das Nichtstun üben.

Das klingt nach einer langen To-Do-Liste, aber das sind Dinge, die mich glücklicher machen. Als kleine Absichtserklärung glaube ich, dass es von größter Bedeutung ist, sich zu überlegen, was dich wirklich glücklich macht.

Ich hoffe, dass du in diesem Winter mit dir selbst ins Reine kommst und dich daran erinnerst, morgens und vor dem Schlafengehen im Spiegel "Hallo" zu sagen, mit Augenkontakt. Das LIFE kann auf Hochtouren laufen oder in einem ruhigen, gemütlichen Tempo dahingleiten. Das ist ganz individuell und niemand wird es uns für beides danken.

Ich wünsche dir einen schönen Winter, bleib warm und weich, im Herzen und in den Gedanken.

Mit freundlichen Grüßen,

Mette