Lernen Sie eine Frau kennen, die wir mögen.
Vielleicht kennen Sie sie als Saseline Sørensen – ehemalige Sängerin, Model und TV-Moderatorin. Heute ist Saszeline Emanuelle zertifizierte Psychotherapeutin, Atem- und Meditationslehrerin, Sauna-Ritual-Moderatorin und psychedelisch unterstützte Therapeutin.
In diesem Interview erzählt sie, wie eine einzige Sitzung in Costa Rica vor sechs Jahren zum Beginn eines neuen Lebens wurde – mit dem Atem als ihrem Lebenskompass. Sie spricht über den Wert, sich in seinem Körper zu erden, Atemarbeit als therapeutisches Instrument zu nutzen – und was sie aus einem Jahr der Enthaltsamkeit gelernt hat.
Wir sprechen auch über Hautpflegerituale, bildschirmfreie Pausen und warum „Mir geht es gut” selten die ganze Wahrheit ist.
Hören Sie Saszeline zu.
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„Meine Reise mit Atemarbeit begann vor sechs Jahren, als ich nach Costa Rica reiste, um an einem Retreat teilzunehmen. Eigentlich war ich dort, um mit Pflanzenmedizin zu arbeiten, und als ich zum ersten Workshop kam, war ich buchstäblich in letzter Minute eingeflogen und wusste nicht, worauf ich mich einließ. Ich legte mich einfach auf die Matte. Es stellte sich heraus, dass es sich um eine zweieinhalbstündige Atemarbeitssitzung handelte – und das hat mein Leben völlig verändert.
Damit fing alles an. Einfach nur tief zu atmen – das hat so viel bewirkt. Als ich nach Hause kam, wusste ich, dass ich tiefer einsteigen musste. Ich fand heraus, wo ich Kurse und Ausbildungen machen konnte, sprang auf den Zug auf – und jetzt bin ich seit drei Jahren selbst als Kursleiterin tätig. Alternativen zur weltweit vorherrschenden Kultur der übermäßigen Medikamenteneinnahme.
Bei Karmameju glauben wir an die Kraft der Aromatherapie und arbeiten mit den Düften der Natur, weil wir davon überzeugt sind, dass sie eine einzigartige, ganzheitliche Wirkung haben – sie beeinflussen das geistige Wohlbefinden und verbessern gleichzeitig den Zustand der Haut. Wir vertrauen auf die Natur und ihren Zweck: unsere menschlichen Bedürfnisse zu unterstützen.
„Ich liebe Atemarbeit, weil sie – ohne zu klischeehaft zu klingen – ein Werkzeug ist, zu dem wir alle Zugang haben. Sie ist die Grundlage des Lebens und ein direkter Zugang zu unserem Nervensystem.
Ich glaube, ich habe mich jahrelang daran gewöhnt, mit einem hochaktivierten Nervensystem zu leben, ohne zu wissen, wie ich in den parasympathischen Zustand gelangen kann. Die Atemarbeit hat mir diese Erfahrung ermöglicht, und ich war sofort begeistert. Ich spüre wirklich, was sie für mich bewirkt.
Ich wende sie auch bei meinen Klienten in der Therapie an. Ich kann den Unterschied sehen, wenn sie aus dem Kopf heraus sprechen – im Vergleich zu wenn sie mehr im Körper geerdet sind. Deshalb machen wir oft zu Beginn 5-10 Minuten Atemarbeit, je nachdem, was gerade gebraucht wird. Ich sehe es direkt vor meinen Augen: wie sich ihr Nervensystem verändert, wie sich ihre Präsenz verändert und wie sie beginnen, sich selbst zu spüren. Es bringt uns in den Körper – und lässt uns uns selbst auf eine neue Art und Weise erleben.
„Ich liebe Atemarbeit, weil sie – ohne zu klischeehaft zu klingen – ein Werkzeug ist, zu dem wir alle Zugang haben. Sie ist die Grundlage des Lebens und ein direkter Zugang zu unserem Nervensystem.
Ich glaube, ich habe mich jahrelang daran gewöhnt, mit einem hochaktivierten Nervensystem zu leben, ohne zu wissen, wie ich in den parasympathischen Zustand gelangen kann. Die Atemarbeit hat mir diese Erfahrung ermöglicht, und ich war sofort begeistert. Ich spüre wirklich, was sie für mich bewirkt.
Ich wende sie auch bei meinen Klienten in der Therapie an. Ich kann den Unterschied sehen, wenn sie aus dem Kopf heraus sprechen – im Vergleich zu wenn sie mehr im Körper geerdet sind. Deshalb machen wir oft zu Beginn 5-10 Minuten Atemarbeit, je nachdem, was gerade gebraucht wird. Ich sehe es direkt vor meinen Augen: wie sich ihr Nervensystem verändert, wie sich ihre Präsenz verändert und wie sie beginnen, sich selbst zu spüren. Es bringt uns in den Körper – und lässt uns uns selbst auf eine neue Art und Weise erleben.
„Ich habe eine Hautpflegeroutine, an die ich mich immer halte. Egal, ob ich um 3 Uhr morgens nach Hause komme, ich reinige mein Gesicht. Die Haut ist unser größtes Organ – das habe ich schon früh gelernt, als ich mit 14 Jahren in der Musikbranche angefangen habe. Wir hatten Auftritte, Interviews, waren viel unterwegs – immer mit Make-up im Gesicht. Also wusste ich, dass ich, wenn ich schöne Haut haben wollte, der Reinigung und Feuchtigkeitspflege Priorität einräumen musste. Das mache ich auch heute noch so: Reinigungsmittel, Serum und Creme – jeden Abend und jeden Morgen. Das ist eines der ersten Dinge, die ich mache.“
„Das Wichtigste für mich, wenn ich neue Energie tanken muss, ist, einfach eine Pause einzulegen. Das Telefon auf lautlos stellen und einfach nur sein – ohne etwas tun zu müssen. Das kann bedeuten, Zeit mit lieben Freunden in der Sauna zu verbringen oder allein zu Hause mit klassischer Musik im Bett zu liegen – ohne zu scrollen. Einfach nur herumtollen – das entspannt mich.
Oft mache ich auch eine kurze Atemübung, um wieder in meinen Körper zurückzufinden. Ich schreibe in mein Tagebuch, um mich zu fragen: „Wie geht es mir wirklich?“ Und Reisen! Das hat auch etwas Besonderes. Wärme, Sonne, Vitamin D – und niemandem etwas sein zu müssen.“
„Wir alle haben gute und schlechte Gewohnheiten, aber ich versuche, an den guten festzuhalten. Tief durchatmen, in mich hineinhören, meine Hautpflege-Routine einhalten. Die kleinen Dinge, für die ich mir Zeit nehme.
Und dann schaue ich bei Mette vorbei – sie macht das leckerste Essen! Soul Food. Gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu essen, wirkt sich auf meine Stimmung und mein Lebensgefühl aus.“
„Wir alle haben gute und schlechte Gewohnheiten, aber ich versuche, an den guten festzuhalten. Tief durchatmen, in mich hineinhören, meine Hautpflege-Routine einhalten. Die kleinen Dinge, für die ich mir Zeit nehme.
Und dann schaue ich bei Mette vorbei – sie macht das leckerste Essen! Soul Food. Gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu essen, wirkt sich auf meine Stimmung und mein Lebensgefühl aus.“
„Ich leite auch Saunarituale und habe einige Öle, auf die ich immer wieder zurückgreife. Außerdem habe ich ein paar von Karmameju in meinem Badezimmerschrank. Ätherische Öle haben einfach etwas Besonderes – sie pflegen den Körper, ohne chemisch zu sein.
Ich komme immer wieder auf Lavendel zurück. Ein einfacher Duft, der mich beruhigt. Ich könnte zehn nennen, aber ich bleibe bei einem – und das ist Lavendel.“
„Ich wünschte, mehr Menschen würden sich trauen, ihre wahren Gefühle zu äußern. Nicht diese Kultur der Perfektion – nicht das, was wir denken, sagen zu müssen, weil es sich „richtig anhört“.
„Mir geht es gut“ ist für viele von uns eine automatische Antwort. Aber es geht uns nicht immer gut. Vielleicht liegt es an meiner Tätigkeit als Therapeutin, aber ich glaube daran, dass man es wagen sollte, die Dinge so zu sagen, wie sie sind: ehrlich und verletzlich. Ich habe wirklich die Erfahrung gemacht, dass wir Resonanz erzeugen, wenn wir es wagen, die Maske fallen zu lassen.
Letztendlich sind wir uns alle ziemlich ähnlich. Wir fühlen und erleben viele der gleichen Dinge. Deshalb wünsche ich mir, dass wir es wagen würden, die Maske abzunehmen und einfach unser authentisches Selbst zu sein.“
„Ich wünschte, mehr Menschen würden sich trauen, ihre wahren Gefühle zu äußern. Nicht diese Kultur der Perfektion – nicht das, was wir denken, sagen zu müssen, weil es sich „richtig anhört“.
„Mir geht es gut“ ist für viele von uns eine automatische Antwort. Aber es geht uns nicht immer gut. Vielleicht liegt es an meiner Tätigkeit als Therapeutin, aber ich glaube daran, dass man es wagen sollte, die Dinge so zu sagen, wie sie sind: ehrlich und verletzlich. Ich habe wirklich die Erfahrung gemacht, dass wir Resonanz erzeugen, wenn wir es wagen, die Maske fallen zu lassen.
Letztendlich sind wir uns alle ziemlich ähnlich. Wir fühlen und erleben viele der gleichen Dinge. Deshalb wünsche ich mir, dass wir es wagen würden, die Maske abzunehmen und einfach unser authentisches Selbst zu sein.“
„Ich bin von Natur aus neugierig und möchte immer mehr über mich selbst erfahren. Manchmal verliere ich mich dabei ein wenig – auf der Suche nach Antworten, auch wenn es nicht immer welche gibt. Dann lande ich in meinem Kopf statt in meinem Körper.
Im letzten Jahr habe ich in Enthaltsamkeit gelebt. Das hat mir viel darüber beigebracht, wohin ich meine Energie lenke. Ich glaube, wir sind hier, um Liebe zu geben und zu empfangen. Aber im letzten Jahr hatte ich keinen Ort, an den ich diese Energie lenken konnte – weder beim Flirten noch beim Suchen nach Aufmerksamkeit.
Ich habe gelernt, dass sich etwas in mir verändert, in meiner Energie – und wie ich sie reiner nutzen kann.
Mir ist viel klarer geworden, was ich will und was ich nicht will.
Was habe ich also gelernt? Dass Liebe und Energie bereits in mir vorhanden sind. Ich brauche eigentlich niemanden, um das zu spüren. Bis jetzt habe ich diese Energie viel in meiner Arbeit mit Menschen eingesetzt – was ich liebe. Aber jetzt, wo ich wieder mit dem Dating anfange, sind mir einige Dinge viel klarer geworden: wen ich anstreben möchte und was ich eigentlich will.
"Vor einiger Zeit erhielt ich einen Artikel, der auf wissenschaftlichen Studien basierte und meine Welt der Hautpflege auf den Kopf stellte. Jüngste wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, warum gesunde Haut ein wesentlicher Bestandteil der Langlebigkeit ist."
