Basischer Smoothie

Ein basischer Körper ist ein glücklicher Körper, und wenn sich der Körper wohlfühlt, fühlt sich auch die Haut gut an. Der Basen-Smoothie enthält Lebensmittel, die ein basisches Darmsystem fördern, das entzündungshemmend wirkt und deinen Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

________

Alle Hauttypen profitieren von einem basischen Smoothie - besonders empfindliche, sensible und reaktive Haut, einschließlich Haut mit Ekzemen und anderen dermatologischen Problemen.

Dieses Rezept ergibt etwa ½ Liter Smoothie

Das verwendete Obst und Gemüse kann gefroren oder frisch sein

• 1/3 einer Salatgurke
• 1 Handvoll Weißkohl
• 1 dl Erbsen
• ½ Avocado
• 1 Scheibe Ananas, etwa 2 cm dick, ohne Schale. Verwende auch den Kern.
• Saft von ½ Grapefruit
• ½ Apfel
• 2 dl Wasser, Kokosnusswasser oder kalter Kräutertee*
• 2 Teelöffel Kürbiskerne
• 1 Teelöffel Leinsamenöl
• 2 Teelöffel Olivenöl

Wenn du scharfe Zutaten magst, füge entzündungshemmenden Chili oder Cayennepfeffer hinzu.

Zubereitung

/ Gib alle Zutaten bis auf das Öl in den Mixer. Mixe, bis der Smoothie cremig ist und keine Klümpchen mehr hat.

/ Gib die Leinsamen und das Olivenöl hinzu und mixe weitere 10 Sekunden, bis der Smoothie trinkfertig ist.

Andere gute basische Lebensmittel

Orangensaft, Basilikum, Sellerie, Brokkoli, Zitrone, Granatapfel, Karotten, Kurkuma, Grünkohl, Limette, Mandarine, Minze, Oliven, Pfeffer, Rhabarber, Rosinen, Rote Beete, Spinat, Zucchini, Tomate.

*Tipp / Mach dir abends vor dem Schlafengehen einen Behälter mit Tee. Lass ihn über Nacht abkühlen, damit du ihn am Morgen in deinen Smoothie geben kannst. Weitere Tipps für die Zubereitung von Smoothies findest du hier.

Um dir den Einstieg in deine neue Smoothie-Gewohnheit zu erleichtern, haben wir hier einige praktische Vorschläge, wie du deine Smoothies noch effizienter zubereiten kannst.

Wir empfehlen, deine Haut von innen und außen zu pflegen

Empfindliche und gestresste Haut braucht beruhigende, stärkende und schützende Hautpflege. Hier erfährst du mehr über unsere Hautpflegeserie 02, die Rötungen reduziert. Oder sieh dir die Etiketten der einzelnen Produkte genauer an.

[collection2]

Ein weiteres gutes Morgenritual, das unsere Haut und unser Energieniveau stimuliert, ist das Trockenbürsten. Unsere Auswahl an effektiven Trockenbürsten findest du hier.

[collection1]