Von Lejla Hodzic
Genieße einen ayurvedisch inspirierten Smoothie mit Kurkuma – einer kraftvollen Wurzel, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen und chinesischen Medizin dient. Dieser goldene Smoothie lässt dich von innen heraus strahlen.
__________________________________
Kurkuma gehört seit Jahrhunderten zur ayurvedischen und chinesischen Medizin. Die kraftvolle Wurzel ist bekannt für ihre entzündungshemmenden, antioxidativen und immunstärkenden Eigenschaften. Die goldene Wurzel ist ein wahres Geschenk für den Körper und kann alles von der Verdauung über das Immunsystem bis hin zu Hauterkrankungen, Allergien und Gelenkschmerzen unterstützen. Außerdem trägt sie zur kognitiven Funktion und zum seelischen Wohlbefinden bei.
Kurkuma liefert Curcumin, den am besten erforschten Stoff der Pflanze. Dein Körper nimmt Curcumin nicht allein auf.
Darum mischen wir eine Prise schwarzen Pfeffer mit dem Wirkstoff Piperin dazu – schon eine Prise steigert die Aufnahme von Curcumin um 2.000 Prozent. Gib etwas Kokosöl hinzu, damit dein Körper alle guten Stoffe aufnimmt.
… mixen, genießen – und spüre die Wirkung dieses ayurvedisch inspirierten Smoothies,
der dich von innen heraus strahlen lässt.
(Das Rezept ergibt ca. ½ Liter Smoothie)
*Obst und Gemüse kannst du gefroren oder frisch verwenden. Es macht einen großen Unterschied, ob du den Smoothie mit gefrorenen Zutaten zubereitest (dann brauchst du meist mehr Wasser statt Eis) oder mit nicht gefrorenen Zutaten (dann brauchst du Eis oder etwas Zeit im Kühlschrank).
(Das Rezept ergibt ca. ½ Liter Smoothie)
*Obst und Gemüse kannst du gefroren oder frisch verwenden. Es macht einen großen Unterschied, ob du den Smoothie mit gefrorenen Zutaten zubereitest (dann brauchst du meist mehr Wasser statt Eis) oder mit nicht gefrorenen Zutaten (dann brauchst du Eis oder etwas Zeit im Kühlschrank).
__________________________________
Mixen
Abschmecken und anpassen
Sofort servieren und genießen!
__________________________________
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
