Ich praktiziere DO YOU

Ich praktiziere DO YOU. Ich bin keine Säule der Manifestation von DO YOU. Ich praktiziere. Als Mutter, Geschäftsfrau, Familienmensch, hingebungsvolle Freundin und Freundin etc. fällt es mir manchmal schwer, überhaupt zu spüren, was meine Wünsche eigentlich sind. Also übe ich.

Den vollständigen Artikel über meine Gedanken zu DO YOU findest du hier.

Wenn du magst, kannst du dich unten an einem Tag mit DO YOU-Fokus für mich beteiligen. Ein Tag kann viele verschiedene Aktivitäten beinhalten, aber das Wichtigste ist, dass ich mich daran erinnere, MICH in meinen Gedanken zu TUN. Unten findest du einige der Dinge, die ich tue, die mich näher an meine innere Verbindung und mein Glück bringen. LIFE-Entscheidungen, die mich ruhiger und konzentrierter machen. Ungestresster. MORE präsenter.

Langsamer Start

Meinen Tag langsam zu beginnen, ist für mich sehr wichtig geworden. Ich dehne mich gerne im Bett, bevor ich aufstehe. Keine Routine oder Programm, nur das, was sich für meinen Körper gut anfühlt. Ich schalte mein Telefon nicht mehr ein, ich weigere mich. Ich will in meiner Welt bleiben, nicht in der großen Welt. Ich sitze noch eine Weile still da und trinke meinen geliebten Kaffee, so still, wie ein ziemlich hyperaktives Gehirn eben sein kann.

Ein warmes Getränk

Ich liebe meinen Morgenkaffee. Vor einiger Zeit bin ich auf eine cremige Hafermilch umgestiegen, da ich immer wieder Entzündungen an den unteren Seiten meiner Wangen und Kieferpartie hatte. Ich bin kein Veganer, aber wenn ich Kuhmilch aus meiner Ernährung streiche, verschwinden die Entzündungen. Eigentlich würde ich stattdessen gerne eine Tasse grünen Tee oder warmes Wasser mit Honig und Zitrone trinken, aber alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen - vielleicht sollte ich mich selbst ein wenig herausfordern und den Tag basisch statt sauer beginnen. Morgen werde ich in mein TUN hören und sehen, wohin es mich führt.

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Trockenbürsten

Seit ich 19 bin, bürste ich meine Haut trocken, um sie zu erwecken. Das ist ein Ritual, mit dem ich aus vielen Gründen nie aufhören werde. Am Körper bürste ich, um trockene Haut zu entfernen, Cellulite zu bekämpfen und die Durchblutung zu fördern, während ich gleichzeitig mein Nervensystem und das Lymphsystem stimuliere. Im Gesicht bürste ich, um sanft zu peelen, zu stimulieren, Verspannungen zu lösen und feine Linien und Falten zu minimieren und um mein Gesicht nach dem Schlaf zu wecken.

Es fühlt sich unglaublich an, und ich liebe es so sehr. Sich 10 Minuten Zeit für MICH zu nehmen, kann an Schulmorgen eine Herausforderung sein, aber ich bestehe darauf. ICH TUE MICH.

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Haut-Körper-Geist-Nahrung

Smoothies sind meine Art, den Tag mit einer nährstoffreichen Mahlzeit zu beginnen, denn so kann ich ein Frühstück mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen, Rohkost, Ölen usw. zu mir nehmen. Ohne meinen Smoothie hätte ich keine Chance, am Anfang des Tages so viele Nährstoffe zu mir zu nehmen. Für mich ist er

und wenn ich den Gefrierschrank ca. alle 14 Tage für diesen Gesundheitshack vorbereite, dann habe ich auch Zeit dafür, bevor ich frühmorgens ins Büro fahre.

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Bewegung

Mein Körper braucht Bewegung, und mein Geist auch. In meinen Gedanken bin ich ein fleißiges Bienchen und mit einem hypermobilen Körper, der viele Jahre lang intensiv geturnt hat, als ich jung war, sind meine Gelenke abgenutzt. Wenn ich mich nicht bewege, wird meine Stimmung pessimistisch und mein Körper fängt an, sich körperlich zu beschweren. Ich mache gerne ein paar Mal in der Woche Reformer in einem Studio, und ich habe es mir angewöhnt, zu Hause vor einem guten Film oder einer Serie zu trainieren. Ich benutze eine Yogamatte, ein paar Gewichte und meine Gummibänder.

Bewegung ist auch das Aufräumen meiner Wohnung, wobei ich bewusst darauf achte, wie ich meinen Körper dabei benutze, oder ein flotter Spaziergang mit einer lieben Freundin.

NIMM AUSREICHEND FLÜSSIGKEIT ZU DIR

Seit meinem 18. Lebensjahr bin ich ein Befürworter von Wasser für alle um mich herum. Ich glaube, dass Hydratation, Licht und Sauerstoff die wichtigsten Voraussetzungen für ein positives, gesundes Ich sind. Du kannst es aufgießen, aufpeppen, gelieren lassen oder einfach pur trinken. Oder nimm dein Wasser durch den Verzehr von Gurken, Melonen oder anderen Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt zu dir. Wasser ist der Hauptbestandteil unseres Körpers. Wenn unser Wasserhaushalt nicht in Ordnung ist, sind wir nicht in Ordnung.

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Luft & Licht

Wir sind alle hübsche, bioaktive Blumen - wir brauchen die Luft und das Licht. Ich lasse meine Sonnenbrille zu Hause und suche vor allem in den langen dunklen dänischen Wintern bewusst das Licht. Ein DO YOU-Ziel für mich ist es, jeden Tag um die Mittagszeit damit anzufangen, das Licht einzufangen. Einen kurzen Spaziergang zu machen, egal ob es regnet oder scheint.

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Atme

Das Herzstück meiner Gefühle ist mein Atem. Er ist mein bester Freund, wenn die Welt aus den Fugen zu geraten scheint, und das beste Mittel, um in den schönsten Momenten des Lebens präsent zu sein. Ich kann nichts im Leben tun, wenn mein Atem schlecht ist. Ich kann das meiste meistern, wenn ich nur intensiv und zum Bauch hin atme. Es ist mir ein Rätsel, wie wichtig die richtige, intensive Atmung ist, und wenn ich darüber nachdenke, denke ich, dass DO ME genau hier beginnt.

Home Spa

Mein Badezimmer ist mein Home Spa - mein Zufluchtsort, mein Ort für Rituale - mein Rückzugsort. Mir im Bad Zeit für MICH zu nehmen, ist ein natürlicher Teil meines LIFE, seit ich als Model die meisten Abende allein in Hotelzimmern verbracht habe. Das ist auch die Zeit, in der ich mich mit meiner Haut bespreche. Ich kann dir wärmstens empfehlen, dir Zeit zu nehmen, um dich zu pflegen. Es ist eine liebevolle Art, deinen Körper und deinen Geist zu behandeln und sich Zeit zu nehmen, um zu berühren, zu fühlen, zu riechen, loszulassen, zu verbessern und zu erforschen. Dich bewusst in den Mittelpunkt zu stellen. Wir haben 4 DO YOU Home Spa Rituale entwickelt, die du gerne ausprobieren möchtest. Hast du 15 Minuten Zeit? Dann haben wir hier etwas Selbstliebe für dich.

Artikel über unser 15-minütiges GLOW-Ritual

LOVE

Eine Umarmung, ein Lächeln, ein Lachen. Tränen, Herausforderungen und LIFE-Geschichten teilen. Wenn ich mir Zeit für die Menschen nehme, die mir am wichtigsten sind, ist mein Herz am meisten erfüllt. Vor allem, wenn ich im Voraus daran gedacht habe, mich mit MIR zu treffen.

Geruch

Unsere Fähigkeit, Informationen durch unsere Sinne zu verarbeiten, ist besonders stark bei unserem Geruchssinn ausgeprägt. Es ist wunderbar wohltuend, alle unsere Sinne zu stimulieren: Berührung, Bewegung, Geruch, Geschmack, Sehen, Hören und Gleichgewicht. Der Geruchssinn ist für mich besonders wichtig. Ich spüre täglich, wie die Hilfe von Düften meine Stimmung zum Besseren verändern kann. Ich nehme bewusst Düfte auf, ich rieche an den Rohstoffen, wenn ich koche, und ich zünde meinen Diffusor mit wertvollen ätherischen Ölen an. Ich achte darauf, dass ich die Düfte meiner Hautpflege in mich aufnehme - mit den Handflächen und intensivem Atmen durch die Nase. Ich rieche an den Haaren meiner Kinder, am Pullover meines Liebhabers und vor allem an der Natur. Ich bin immer wieder fasziniert von der magischen Welt der Düfte um mich herum und es ist eines der Dinge, bei denen ich mich wirklich FÜHLEN kann, bei denen die Zeit stehen bleibt und die Gegenwart in mir ist.

Artikel über: Wie beeinflusst uns unser Geruchssinn?

Alles Gute!

Mette