RITUALS

Fußbad Ritual

20 Minuten Fußbad-Ritual

Ein Rezept für warme Füße, Körper und Seele.

Bereite dich mit weichen Kissen, einer Decke, warmem Gewürztee, Kerzen und einer Playlist von "Karmameju Skincare" auf Spotify vor.

Fülle eine Schüssel mit heißem Wasser und gib dein bevorzugtes aromatherapeutisches Body Wash hinein: QUEEN für LOVE, PROTECT für Ruhe oder BLAST für Energie. Rühre das Wasser um, damit es schäumt. Atme tief ein, um von den therapeutischen Düften zu profitieren.

Setze dir eine Absicht für die nächsten 20 Minuten. Finde ein Wort oder einen Satz, der etwas Positives beschreibt, auf das du dich in deinem Leben konzentrieren möchtest. Schreibe es auf.

Bürste dich mit BUFF oder RECHARGE trocken, um die Durchblutung der Beine und Füße anzuregen.

Weiche deine Füße 5 Minuten lang ein, während du deine Handflächen bürstest .

Rolle den spannungslösenden BLAZE Krafttrank auf die Muskeln, die Linderung brauchen.

Verbinde dich mit deinem Gesicht mit einer langsamen und pflegenden 3-minütigen Gesichtsmassage. Verwende dein bevorzugtes Karmameju-Gesichtsöl. Du kannst nichts falsch machen, fühle einfach über die Haut und achte besonders auf schmerzende Muskeln und Verspannungen.

Wiederhole das Wort, das du dir als Absicht gesetzt hast, während du massierst, oder mache eine stresslösende Atemübung:

Mache eine stresslösende Atemübung

Atme tief durch die Nase ein, während du bis 4 zählst, halte den Atem an, während du bis 4 zählst, und atme dann langsam durch den Mund aus, während du bis 4 zählst. Wiederhole dies 4 Mal, um Spannungen im Nervensystem abzubauen.

Nimm deine Füße aus dem Wasser und schrubbe sie liebevoll mit deinem liebsten Karmameju-Salzpeeling. Wenn du fertig bist, stellst du deine Füße für ein paar Minuten wieder ins Wasser, während du nichts tust. Bleib einfach still sitzen und schließe vielleicht deine Augen.

Trockne deine Füße gründlich ab und reibe die trockene Haut mit einem Handtuch ab.

Erwärme nun unseren krautigen und wärmenden BOOST-Balsam zwischen deinen Händen und gib dir eine anregende Fuß- und Beinmassage. Achte darauf, die reinigende, klärende Aromatherapie einzuatmen.

Beende das Ritual in einem Paar weicher COZY-Socken und mit hochgelegten Füßen, vielleicht für eine ruhige Lektüre oder ein regenerierendes Nickerchen.

Was du brauchst*

      & die Spotify Musik-App

      * Alle Produkte sind nur eine Empfehlung. Du kannst stattdessen auch andere, ähnliche oder für deine Haut besser geeignete Produkte verwenden.

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