Wie ich zur Wasserbefürworterin wurde

Manchmal sind es die kleinen Entdeckungen, die die größten Veränderungen in unserem Leben bewirken - so war es bei mir mit dem Wasser. Ich kann mich noch genau an den Tag erinnern. Ich war bei meiner Freundin in New York und schaute mir ein Kinderbuch an, das sie für ihre Tochter gekauft hatte.

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Auf einer der Seiten war eine Zeichnung, die zeigte, wie viel des menschlichen Körpers aus Wasser besteht. Es war ein Körper abgebildet, der von den Füßen bis zur Brust blau war und ich erinnere mich, dass ich eine Weile darauf starrte, unfähig, diese Vorstellung zu begreifen. Der Körper wirkt so fest.

Aber wir bestehen hauptsächlich aus Wasser – wir bestehen im Herbst unseres Lebens zu 55 % aus Wasser und als Neugeborene sogar zu 75 % Der genaue Prozentsatz variiert leicht von Quelle zu Quelle, aber er liegt in etwa bei dieser Zahl.

Das Durchblättern dieses Buches hat etwas in mir verändert und ich saß auf dem Sofa und dachte darüber nach, wie schlecht es sich anfühlen muss, dehydriert zu sein. Wenn ein so bedeutender Teil von uns aus dem Gleichgewicht gerät.

Und so wurde ich zur Wasserbefürworterin. Meine Liebsten und Nächsten ziehen mich oft damit auf, verlassen sich aber auch darauf. Wenn wir auf der Tanzfläche sind oder in den Bergen wandern, verlassen sie sich darauf, dass ich an das Wasser gedacht habe.

Hautpflege-Regel Nr. 1 – Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir

Ein gut hydrierter Körper ist die oberste Regel der Hautpflege. Der beste Vergleich, den ich anstellen kann, ist eine Rosine und eine Weintraube. Wie soll deine Haut aussehen?

Aber es geht bei der Hydrierung um so viel mehr. Zusammen mit Sauerstoff ist sie die Grundlage des menschlichen Lebens. Wir können lange Zeit ohne Nahrung auskommen, aber ohne Wasser schrumpft das Gehirn und die Organe versagen.

Bei Karmameju steht auf vielen Produkten „STAY HYDRATED - DRINK WATER“. Das ist nichts, was man normalerweise auf Hautpflegeprodukten sieht, aber es ist mir so wichtig, dass wir uns immer gegenseitig dazu inspirieren, das Beste aus dem Alltag herauszuholen und ich hoffe, es ist eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken. Jeden Tag.

Ein dehydrierter Körper leidet. Es gibt viele Symptome, die mit Dehydration in Verbindung gebracht werden: Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Gedächtnisverlust, Kopfschmerzen, hoher Blutdruck, Muskelschmerzen, Ansammlung von Abfallstoffen, Heißhunger auf Zucker und Salz, schlaffe Haut, schlechte Verdauung. Die Liste ist lang und noch nicht zu Ende.

Wenn dir schöne Haut wichtig ist, solltest du wissen, dass die lebenswichtigen Organe darauf ausgelegt sind, der Haut Wasser zu „stehlen“, wenn ihr Wasser fehlt – die Haut ist also das Letzte, was mit dem versorgt wird, was sie braucht. Wenn du lange Zeit dehydriert warst und anfängst, auf das Trinken von Wasser zu achten, wirst du sowohl körperliche als auch spürbare Verbesserungen bemerken.

Mein bester Rat, um ans Wassertrinken zu denken

Entscheide, wie viel nicht harntreibende Flüssigkeit du täglich trinken möchtest. Dazu gehören Wasser, aromatisiertes Wasser, aufgepepptes Water, Kräutertees und Ähnliches. Die Meinungen darüber, was aus rein gesundheitlicher Sicht am besten ist, gehen auseinander und es hängt auch stark von deiner Größe, dem Klima, in dem du lebst, sowie deinem Maß an körperlicher Aktivität während des Tages ab. Ich würde sagen, ca. 1,5 Liter.

Kauf dir eine Glasflasche, und wenn sie zum Beispiel 500 ml fasst, dann leg drei Gummibänder um den Bauch der Flasche. Jedes Mal, wenn du die Flasche leerst, füll sie wieder auf und nimm ein Gummiband ab. Am Ende des Tages sollten alle Gummibänder von der Flasche entfernt worden sein.

Trage immer Wasser bei dir – so trinkst du mehr. Die Leute sagen oft zu mir: „Aber es ist nervig, dass ich ständig auf die Toilette gehen muss.“ Meine Antwort darauf lautet: Denke daran, dass der Körper sich selbst reinigt und wie gut es für uns ist, uns zu bewegen – wenn du einen sitzenden Job hast, ist es wichtig, häufig aufzustehen. Sieh es als eine kleine Pause am Tag.

NIMM AUSREICHEND FLÜSSIGKEIT ZU DIR – TRINK WASSER.