SKIN DEEP mit Felina Hæstrup

Felina Hæstrup ist Living-Yolates-Instruktorin und Psychologiestudentin in Kopenhagen,
angetrieben von ihrer Neugier auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Living Yolates verbindet Yoga, Pilates und Tanz mit Elementen aus der traditionellen chinesischen Medizin und der Energiearbeit. Für Felina geht es im Kern darum, sich einzustimmen: sich bewusst zu bewegen, im Körper präsent zu sein und ihm zu erlauben, sich gut zu fühlen.

Sie wuchs mit Aromatherapie als natürlichem Teil des Lebens auf – als Tochter von Karmamejus Gründerin Mette. Wir sprechen darüber, sich selbst dort zu begegnen, wo man gerade steht – im Alltag und im Leben –, über Felinas Rituale und Gewohnheiten und darüber, auf die eigene innere Stimme zu hören, statt die Antworten außen zu suchen.

Lerne Felina Hæstrup jetzt besser kennen.

„Meine Reise begann, als ich an einem Workshop mit Mikkala teilnahm, die Living Yolates ins Leben gerufen hat. Ich habe mich total in diese Bewegungsform verliebt. Danach habe ich ihre Online-Ausbildung absolviert, während ich herumgereist bin – unter anderem in Japan und Seoul – und so hat es eigentlich angefangen.“

„Ja, ganz klar. Living Yolates hat mir ein starkes Körperbewusstsein vermittelt – sowohl in Bezug auf die Atmung als auch darauf, wie wir uns durch das Leben bewegen. Das hilft mir im Umgang mit anderen Menschen – sowohl beim Moderieren, Kommunizieren als auch beim Verstehen des Zusammenspiels von Körper und Geist. Ich habe also ganz klar das Gefühl, dass sich für mich zwei Welten immer mehr annähern.“

„Wenn ich wirklich neue Energie tanken muss, höre ich zunächst darauf, was mein Körper braucht. Manchmal bedeutet das einfach, im Bett zu liegen und Filme oder eine schlechte Serie anzuschauen – und mir wirklich zu erlauben, dort liegen zu bleiben.

Und wenn meine Energie langsam zurückkehrt, gehe ich vielleicht kleine Spaziergänge, mache sanftes Yoga, lese oder esse nährendes Essen. All die kleinen Rituale im Alltag, die helfen, die Energie wieder aufzubauen, damit ich mich nicht einfach antreibe und am Ende wieder völlig erschöpft bin.“

„Eine Gewohnheit, die ich mir angeeignet habe und die vielleicht sehr simpel klingt, ist, meinen Atem bewusster einzusetzen.

Wenn man durchs Leben eilt – ein bisschen gehetzt auf dem Rad oder gestresst unterwegs –, kann es das parasympathische Nervensystem aktivieren, sich auf den Atem einzustimmen und einfach die Ausatmung zu verlängern. Das habe ich gelernt, um mich im Laufe des Tages wirklich zu regulieren, damit ich nicht völlig gestresst und überreizt nach Hause komme.

Eine weitere Sache ist, dass ich vor ein paar Jahren angefangen habe, Tagebuch zu schreiben – nicht so sehr, um alles festzuhalten, was ich getan habe, sondern vor allem, um mir die Routine anzugewöhnen, aufzuschreiben, wofür ich dankbar bin und was den Tag gut machen wird – eine „tägliche Affirmation“. Das war eine so wunderbare Art, morgens oder abends anzukommen und mich daran zu erinnern: ‚Meine Güte, ich habe eigentlich ein schönes Leben.‘“

„Das muss ganz klar das Trockenbürsten sein – das mache ich jeden Morgen. Und wenn ich unter die Dusche springe und es vergessen habe, dann ärgere ich mich richtig! Und dann benutze ich tatsächlich eine Mischung aus INFINITY Serum-Lotion und HOPE Körperöl als meine Creme, damit bekomme ich sowohl Fett als auch Feuchtigkeit. Und dann BB-Creme für den Glanz.“ 

„Etwas, das ich in meinem Leben besonders von Living Yolates gelernt habe, ist, darüber zu sprechen, dass wir nicht immer gleichbleibend sein können und dass wir nicht immer auf Autopilot laufen und jeden Tag dieselbe Leistung bringen können; dieselben Dinge tun, gleich gesellig sein, auf dieselbe Weise trainieren … sondern dass wir uns ein Leben lang – wegen äußerer Umstände und weil wir uns in unserem Körper unterschiedlich fühlen – darauf einstellen müssen, dass wir zu verschiedenen Tageszeiten und in verschiedenen Lebensphasen Unterschiedliches leisten können. Anzuerkennen, dass wir in einer Leistungskultur leben, und uns zu erlauben, manchmal ein bisschen ineffizient zu sein.“

„Ich glaube, es fängt damit an, dass man auf sich selbst hört und sich tatsächlich traut, zuzuhören und entsprechend zu handeln, denn es ist leicht genug, zu denken: ‚Ach, ich bin müde, ich trinke einen Kaffee – weiter geht’s‘, aber stattdessen vielleicht: ‚Bin ich müde, jetzt lege ich mich ins Bett‘ – und dann darauf vertrauen, dass der Körper sich selbst reguliert. Aber das tut er eben nicht, wenn man sich diese Ruhe nicht gönnt.“

„Mir ist aufgefallen, dass ich, wenn ich vor einem Dilemma stehe, eine Herausforderung habe oder eine schwierige Entscheidung treffe, versuche, Rat bei meiner Mutter, meiner Familie, meinen Freunden und allen möglichen Leuten zu suchen. Irgendwann merkte ich, dass ich die Antwort schon in mir trage.

Wenn ich einfach alles und alle ausschalte und nur versuche zu spüren: Was will und brauche ich in dieser Situation wirklich? Und dann dem folge – statt immer bei anderen nach Antworten zu suchen, die einen ja in verschiedene Richtungen führen können. Das Wichtigste ist eigentlich, die Antwort in sich selbst zu kennen.“