Antioxidantien-Vitamin-C-Smoothie
Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das zur Funktion des Immunsystems beiträgt, das deinen Körper vor Bakterien und Viren schützt. Unser Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher ist es wichtig, dass wir es über die Nahrung aufnehmen.
Außerdem trägt Vitamin C dazu bei, deine Haut von innen heraus zu stärken und feine Linien und Fältchen zu minimieren. Vitamin C bekämpft freie Radikale und hilft, die Haut zu regenerieren und zu schützen.
Dieses Rezept ergibt etwa ½ Liter Smoothie.
Das verwendete Obst und Gemüse kann gefroren oder frisch sein.
- ¼ rote Paprika
- 5 Klumpen gefrorener Spinat
- 1 Banane
- Saft von ½ Zitrone
- ½ Passionsfrucht
- 1 Teelöffel Sesamkörner
- 2 Teelöffel Sonnenblumenkerne
- 3 dl Wasser, Kokosnusswasser oder kalter Kräutertee*
- 1 Teelöffel Leinsamenöl
- 2 Teelöffel Olivenöl