Das Journal

Immer auf der Suche nach optimaler und natürlicher Hautgesundheit, habe ich mich selbst einer Herausforderung gestellt: Ich muss Face Yoga eine 30-tägige Chance geben. Ich muss wissen, ob es funktioniert.

Eine Meditation, die den Körper mit Sonne füllt. Beginne damit, dass du bequem aufrecht und mit gerader Wirbelsäule sitzt. Achte darauf, dass sich die Position angenehm und entspannt anfühlt. Schließe deine Augen und lege deine Hände in deinen Schoß oder auf deine Oberschenkel. Nimm deine Atmung wahr. Ohne sie zu bewerten, nimm wahr, wie du ein- und wieder ausatmest.

Die neue, strahlende Jahreszeit lädt dazu ein, deine bewährten Hautpflege-Basics aufzufrischen und zu überdenken - bleib bei deiner bewährten Routine, aber passe die Schichten und Texturen an die sonnigeren Tage und die höhere Luftfeuchtigkeit an. Hier sind unsere besten Tipps für den Übergang in den Frühling.

Wir lieben mineralische Sonnenschutzmittel auf natürlicher Basis wegen ihrer vielen Vorteile. Es gibt jedoch zwei wichtige Dinge, die du vor dem Auftragen beachten solltest. In diesem Artikel erfährst du, welche das sind, und bekommst unseren Leitfaden, wie du mineralische Sonnenschutzmittel einfach und mühelos aufträgst, damit du die Sonne unbeschwert genießen kannst.

DO YOU. Die größte Bewegung der Welt. Oder ist es vielleicht ein Konzept oder eine Lebensweise. Wenn ja, dann muss es das revolutionärste Konzept oder die wichtigste Lebensweise der Welt sein.

Zwei Wörter. Fünf Buchstaben. Ein Konsonant und vier Vokale. Das hört sich nicht nach viel an. Und doch ist es fast alles. Ich habe noch keinen einzigen Klienten getroffen, der eine gute Beziehung zu sich selbst hatte, als wir die Therapie begannen.

Tue DU - immer. In einer Zeit, in der wir mit Botschaften überhäuft werden, was wir tun sollen, glaube ich nur an eine Sache: TUE DICH. Es gibt 7,8 Milliarden Menschen auf der Welt, also muss es auch 7,8 Milliarden Möglichkeiten geben, das Richtige zu tun.

Ich praktiziere das DO YOU. Ich bin keine Säule der Manifestation von DO YOU. Ich praktiziere. Als Mutter, Geschäftsfrau, Familienmensch, hingebungsvolle Freundin und Freundin etc. fällt es mir manchmal schwer, überhaupt zu spüren, was meine Wünsche eigentlich sind. Also übe ich.

20 Minuten FUSSBAD-RITUAL. Ein Rezept für warme Füße, Körper und Seele. Bereite deinen Raum mit verwöhnenden Utensilien vor: weiche Kissen, eine Decke, warmer Gewürztee, Kerzen und eine Playlist von "Karmameju Skincare" auf Spotify.

15 Minuten GLOW RITUAL. Ein liebevolles Rezept für Glow. Stimme dich mit deinem Lieblingsduft ein: Räucherstäbchen, Duftdiffusor oder Duftkerze und bringe eine Tasse warmen Tee in dein Home-Spa, dein Badezimmer. Sieh dir im Spiegel in die Augen und sag etwas Nettes zu dir.

Dieser Smoothie enthält viel Vitamin A, das wichtig ist, damit deine Haut gesund bleibt und einen gleichmäßigen Hautton bekommt. Vitamin A hat auch eine positive Wirkung auf gereizte Haut, sonnengeschädigte Haut, Pigmentierung sowie feine Linien und Falten.

Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, das zur Funktion des Immunsystems beiträgt, das deinen Körper vor Bakterien und Viren schützt. Unser Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher ist es wichtig, dass wir es über die Nahrung aufnehmen.