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Gewürz-Smoothie zur Stärkung des Immunsystems

Dieser Smoothie ist voll mit Nährstoffen, die dein Immunsystem unterstützen. Der Gewürz-Smoothie zur Stärkung des Immunsystems enthält Vitamin C, das vor freien Radikalen schützt. Vitamin C verbessert auch die Elastizität und Straffheit der Haut. ___________________________________________

Der Spice Immun Boosting Smoothie ist vollgepackt mit Zutaten, die deine Sinne anregen. Der Geruch des Smoothies macht Lust auf Pullover-Wetter, auf pralle orangefarbene Kürbisse und goldene Blätter, die fallen.

Das Rezept enthält Zutaten mit viel Vitamin A. Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, deshalb ist es wichtig, dass du dem Smoothie etwas Fett zufügst, damit die Vitamine vom Körper aufgenommen werden können. Lass also bitte die Öle in dem Rezept nicht weg.

Das Rezept ergibt etwa ½ Liter Smoothie

Obst und Grünzeug kann gefroren oder frisch verwendet werden.

- 1 dl Mango

- 1 Banane

- 1/3 Zucchini

- Saft von 1 Orange

- 2 Esslöffel Kürbiskerne

- 1 Teelöffel Honig

- 1/4 Teelöffel Zimt

- Je eine Prise der folgenden Gewürze: Nelken, Ingwer, Muskatnuss

- 1 dl pflanzliches Getränk**

- 2 dl Wasser, Kokosnusswasser oder Kräutertee***

- 1 Teelöffel Leinsamenöl

- 2 Teelöffel Olivenöl, Kokosnussöl oder ein anderes Öl

    Wenn du scharfe Zutaten magst, füge entzündungshemmenden Chili oder Cayennepfeffer hinzu.

    Gib Zitronensaft für einen frischen, leicht sauren Geschmack hinzu

    *Diese können frisch oder in Pulverform sein.

    **Optionen sind Ruderdrink, Reisdrink oder Mandeldrink.

    ***Mach dir abends vor dem Schlafengehen einen Behälter mit Tee. Lass ihn über Nacht abkühlen, damit du ihn am Morgen in deinen Smoothie geben kannst.

    Zubereitung

    Gib alle Zutaten außer dem Öl in den Mixer. Mixe, bis der Smoothie cremig ist und keine Klümpchen mehr hat.

    Gib das Lein- und Olivenöl hinzu und mixe weitere 10 Sekunden, bis der Smoothie trinkfertig ist.

    Andere leckere Lebensmittel, die Vitamin C enthalten

    Ananas, Sellerie, Blumenkohl, Blaubeeren, Brokkoli, Grapefruit, Grünkohl, grüner Pfeffer, Sanddorn, Hagebutten, Erdbeeren, Kiwi, Koriander, Limetten, neue Kartoffeln, Papaya, Petersilie, schwarze Johannisbeeren, Sprossen und Äpfel.

    Wir empfehlen, deine Haut von innen und außen zu pflegen

    Während dieser würzige, immunstärkende Smoothie deinen Körper von innen nährt und schützt, kannst du auch die Oberfläche deiner Haut mit unserer bioaktiven Hautpflege mit energetisierenden Zitrusfrüchten und würziger Aromatherapie pflegen und schützen.

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