Door Mette Skjærbæk, oprichter van Karmameju
Een tijdje geleden kreeg ik een artikel toegestuurd, gebaseerd op wetenschappelijke studies, dat mijn wereld van huidverzorging op zijn kop zette. Op een positieve manier.
Ik voel een grote verantwoordelijkheid bij het ontwikkelen van huidverzorgingsproducten voor het grootste orgaan van de mens: de huid. We brengen producten plaatselijk aan, maar ik beschouw huidverzorgingsproducten als 'voeding voor de huid', aangezien een groot deel van de ingrediënten door het lichaam wordt opgenomen.
Ik heb altijd huidverzorgingsproducten ontwikkeld om de huid van mensen te verbeteren. Ik heb veel vertrouwen in de natuur en zeg graag dat “ik de natuur in flesjes stop” – de natuurlijke affiniteit met onze huid, het gebruik van ingrediënten die het lichaam “begrijpt”, is voor mij de enige manier waarop huidverzorging zin heeft.
Het artikel waar ik naar verwijs, is dit zeer verhelderende artikel van de BBC, dat heel grondig uitlegt hoe wetenschappers hebben ontdekt waarom een gezonde huid ook een essentieel onderdeel is van een lang leven – nog een van mijn grote passies:
Hoe kunnen we langer en beter leven?
Eerder hebben we de huid bekeken als een weerspiegeling van hoe we leven; slaap, hydratatie, voeding, JOY, stress, sensualiteit, zon/licht, roken, drinken, enz. Veel studies tonen echter aan dat het ook andersom werkt, waarbij een beschadigde huid kan leiden tot een slechte gezondheid.
Voordat ik verder ga, wil ik benadrukken dat we het niet hebben over unieke ingrediënten. Er zijn vooral drie belangrijke elementen nodig: hydratatie, voeding en SPF-bescherming.
We kunnen allemaal onze gezondheid helpen verlengen door te zorgen voor een goed functionerende, evenwichtige huid. In ruil daarvoor helpt deze ons te beschermen tegen het ontwikkelen van ouderdomsgerelateerde ziekten zoals Parkinson, Alzheimer en diabetes type 2.
Het artikel wijst op de studies die deze bewering onderbouwen:
De Baltimore Longitudinal Study ging in 1958 van start en is Amerika's langstlopende wetenschappelijke onderzoek naar menselijke veroudering. Duizenden mannen (en later ook vrouwen) werden decennialang gevolgd om te zien hoe hun gezondheid zich ontwikkelde, terwijl ook hun genen en hun omgeving werden bijgehouden. BLSA is wereldberoemd, heeft duizenden wetenschappelijke artikelen voortgebracht en een belangrijke bijdrage geleverd aan ons begrip van wat het betekent om ouder te worden.
Binnen de BLSA zijn veel verschillende aspecten van veroudering bestudeerd, en een van de meest interessante bevindingen voor iemand als ik, die zo geïnteresseerd is in alle niveaus van huidverzorging, is dat hoe je eruitziet ook een weerspiegeling is van je innerlijke gezondheid.
Mensen die er aan het begin van het onderzoek ouder uitzagen dan hun leeftijd, hadden een grotere kans om na 20 jaar te zijn overleden dan degenen die er aan het begin jonger uitzagen dan hun leeftijd.
Dit is misschien geen verrassing, aangezien we de huid altijd al hebben beschouwd als een spiegelbeeld van onze levensstijl, maar het onderzoek stelt dat de huid een actieve rol speelt in ons fysieke welzijn; een ongezonde, onevenwichtige huid veroorzaakt veroudering van binnenuit. Met andere woorden, we moeten huidverzorging gaan zien, net zoals we dat bijvoorbeeld doen met tandgezondheid, als een manier om ziekteprocessen te voorkomen.
De reden waarom de huid een actieve rol speelt in ons welzijn heeft te maken met de ontstekingsprocessen in het lichaam.
Ontsteking is de manier waarop het lichaam het immuunsysteem activeert met een cocktail van chemische stoffen die helpen bij het bestrijden van infecties of het genezen van beschadigd weefsel. Naarmate we ouder worden, heeft dit verfijnde systeem van ontstekingsreacties de neiging om zijn werk te overdrijven, waardoor er te veel chemische stoffen in het lichaam vrijkomen die meer schade aanrichten dan dat ze genezen – ook wel "inflammageing" genoemd.
Onderzoek dat in het artikel wordt belicht, suggereert dat een gerimpelde, zieke of beschadigde huid ook deel uitmaakt van de ontstekingsreactie, aangezien deze chemische stoffen in de bloedbaan afgeeft die leiden tot verdere schade en ontstekingen in het hele lichaam. Een vicieuze cirkel die, naast het aantasten van de gezondheid van je huid, ook andere weefsels in het lichaam beschadigt, wat uiteindelijk resulteert in snellere algehele veroudering en een hoger risico op het ontwikkelen van vele soorten ziekten.
Het is logisch als je er goed over nadenkt: natuurlijk heeft onze huid een functie, met haar indrukwekkende microbioom en delicatepH-waarde, en niet te vergeten: het bij elkaar houden van ons hele lichaam.
De reden waarom de huid een actieve rol speelt in ons welzijn heeft te maken met de ontstekingsprocessen in het lichaam.
Ontsteking is de manier waarop het lichaam het immuunsysteem activeert met een cocktail van chemische stoffen die helpen bij het bestrijden van infecties of het genezen van beschadigd weefsel. Naarmate we ouder worden, heeft dit verfijnde systeem van ontstekingsreacties de neiging om zijn werk te overdrijven, waardoor er te veel chemische stoffen in het lichaam vrijkomen die meer schade aanrichten dan dat ze genezen – ook wel "inflammageing" genoemd.
Onderzoek dat in het artikel wordt belicht, suggereert dat een gerimpelde, zieke of beschadigde huid ook deel uitmaakt van de ontstekingsreactie, aangezien deze chemische stoffen in de bloedbaan afgeeft die leiden tot verdere schade en ontstekingen in het hele lichaam. Een vicieuze cirkel die, naast het aantasten van de gezondheid van je huid, ook andere weefsels in het lichaam beschadigt, wat uiteindelijk resulteert in snellere algehele veroudering en een hoger risico op het ontwikkelen van vele soorten ziekten.
Het is logisch als je er goed over nadenkt: natuurlijk heeft onze huid een functie, met haar indrukwekkende microbioom en delicatepH-waarde, en niet te vergeten: het bij elkaar houden van ons hele lichaam.
Er zijn zoveel dingen die we kunnen doen om onze gezondheid te behouden: bloed doneren, slapen, flossen en cardio-oefeningen doen, om er maar een paar te noemen. De lijst lijkt eindeloos. De gezondheid van de huid lijkt echter enigszins over het hoofd te worden gezien in de discussie over een lang leven in veel kringen van gezondheidsadviseurs, ondanks de belangrijke rol die deze speelt in de algehele gezondheid.
Zoals in het begin vermeld, hydratatie, voeding (vet) en SPF-bescherming zijn essentieel voor het behoud van een goede gezondheid van de huid.
Een studie uit 2013 stelt: “UV-blootstelling lijkt inderdaad verantwoordelijk te zijn voor 80% van de zichtbare tekenen van gezichtsveroudering.”
Het is essentieel om onze huid te beschermen tegen overmatige blootstelling aan licht, zowel om vroegtijdige veroudering van de huid en collageendegeneratie te voorkomen, als om fotobeschadiging van de huid te vermijden. Vanuit het oogpunt van een lang leven is het belangrijk om de huid te beschermen tegen de ontsteking die optreedt wanneer deze wordt blootgesteld aan de zon. De chemische veranderingen in beschadigde huid zijn de negatieve triggers voor de bovengenoemde ziekteprocessen. Het aanbrengen van breedspectrum SPF-bescherming is daarom als een ridder op het witte paard in de strijd tegen deze ontstekingsprocessen.
Crème en olie om de huid te hydrateren zijn essentieel. Hoe eenvoudig het ook klinkt, het is wetenschappelijk bewezen dat hydratatie en voeding ontstekingen verminderen, waarbij de nadruk opnieuw ligt op het voorkomen van ontstekingen. Een door de zon verouderde huid en een chronologisch verouderde huid zijn droger dan toen we jong waren. Door het vochtgehalte op peil te houden, ontstaat er een effectievere huidbarrière tussen de binnenkant van ons lichaam en de buitenwereld, waardoor infectieuze agentia, milieutoxines en allergenen worden geweerd en tegelijkertijd vocht wordt vastgehouden.
Crème en olie om de huid te hydrateren zijn essentieel. Hoe eenvoudig het ook klinkt, het is wetenschappelijk bewezen dat hydratatie en voeding ontstekingen verminderen, waarbij de nadruk opnieuw ligt op het voorkomen van ontstekingen. Een door de zon verouderde huid en een chronologisch verouderde huid zijn droger dan toen we jong waren. Door het vochtgehalte op peil te houden, ontstaat er een effectievere huidbarrière tussen de binnenkant van ons lichaam en de buitenwereld, waardoor infectieuze agentia, milieutoxines en allergenen worden geweerd en tegelijkertijd vocht wordt vastgehouden.
In een internationaal onderzoek uit het genoemde artikel volgden onderzoekers twee groepen oudere deelnemers gedurende een maand. Groep 1 bracht tweemaal per dag een vochtinbrengende crème aan. Groep 2 deed dat niet.
De onderzoekers ontdekten dat de huid van groep 1 aanzienlijk was hersteld, met lagere niveaus van drie verschillende soorten ontstekingschemicaliën.
Dezelfde onderzoeksgroep voerde vervolgens een nieuw onderzoek uit waarbij een groep van 65 jaar en ouder hun huid drie jaar lang tweemaal daags hydrateerde, terwijl een andere groep dat niet deed. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat de groep die de huid hydrateerde geen achteruitgang in cognitieve functies vertoonde, terwijl de groep die de huid niet hydrateerde een aanzienlijke achteruitgang in cognitieve functies vertoonde.
Een droge huid is waarschijnlijk de grootste oorzaak van inflammageing, stelt Mao-Qiang Man in het artikel, aangezien een droge huid vaak meer ontstekingen vertoont, wat leidt tot jeuk. En als je aan de huid krabt, wordt de ontsteking erger.
Hydratatie van de huid gebeurt voornamelijk met behulp van bevochtigingsmiddelen, ingrediënten die water uit de lucht of uit diepere huidlagen aantrekken, zoals glycerine, hyaluronzuur, aloë vera enz. Een serum is een goed voorbeeld van een bevochtigend product.
De huid wordt voornamelijk gevoed met behulp van verzachtende ingrediënten, zoals plantaardige oliën en boters (in natuurlijke huidverzorging). Deze ingrediënten helpen het vochtgehalte van de huid op peil te houden, terwijl ze de huid verzachten en soepel houden en een beschermende film op het huidoppervlak vormen. Gezichtsoliën, lichaamsoliën en balsems zijn voorbeelden van diep voedende producten.
Goede crèmes, lotions en moisturizers zijn zo samengesteld dat ze zowel hydratatie als voeding voor de huid bieden. Het is essentieel om deze producten te gebruiken – niet alleen voor een mooie huid – om de huidbarrière intact te houden en die ontstekingsveroorzakende stoffen op afstand te houden.
De huid is niet zomaar huid; het is een integraal onderdeel van ons als mens. Huidverzorging is geen ijdelheid – het is gezondheidszorg.
Bij Karmameju hebben we een slogan die luidt: Als je een badkamer hebt, heb je een spa, en alle wetenschappelijke documentatie over het belang van een gezonde huid maakt me alleen maar enthousiaster om je te inspireren en aan te moedigen om de badkamer in te duiken met een lekker kopje thee, een kaars en wat soulvolle muziek.
Onthoud: als je 's ochtends overweegt om de bodylotion of lichaamsolie over te slaan, denk dan aan de ongelooflijke voordelen die ze voor je gezondheid bieden, vooral omdat het lichaam het grootste huidoppervlak heeft. Als je huid droog aanvoelt en jeukt: denk dan aan de chemische cocktail en het ontstekingsproces dat gaande is en schiet de huid te hulp.
Door zowel aan de buitenkant als van binnenuit aan je huid te werken, ondersteun je de gezondheid van je huid op de best mogelijke manier, en daarmee ook je reis naar een lang leven. Voor mij is dit gewoon prachtig.
Huidverzorging heeft veel voordelen, zowel in termen van tijd nemen om voor jezelf te zorgen als een liefdevol ritueel, als in het stralend en comfortabel houden van je huid. Maar het belangrijkste is dat het je beschermt tegen ziekteprocessen die in je prachtige systeem kunnen worden geactiveerd.
Dus, als je het mij vraagt: DO YOU. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen; het is het beste wat je kunt doen voor iedereen van wie je houdt en die van jou houdt.
Liefs,
Mette
Door zowel aan de buitenkant als van binnenuit aan je huid te werken, ondersteun je de gezondheid van je huid op de best mogelijke manier, en daarmee ook je reis naar een lang leven. Voor mij is dit gewoon prachtig.
Huidverzorging heeft veel voordelen, zowel in termen van tijd nemen om voor jezelf te zorgen als een liefdevol ritueel, als in het stralend en comfortabel houden van je huid. Maar het belangrijkste is dat het je beschermt tegen ziekteprocessen die in je prachtige systeem kunnen worden geactiveerd.
Dus, als je het mij vraagt: DO YOU. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen; het is het beste wat je kunt doen voor iedereen van wie je houdt en die van jou houdt.
Liefs,
Mette
Huidverzorging speelt een cruciale rol in de algehele gezondheid en een lang leven, en gaat verder dan alleen het uiterlijk. Een gezonde, goed verzorgde huid fungeert als een barrière tegen ontstekingen, die verschillende ouderdomsgerelateerde ziekten kunnen veroorzaken. Belangrijke elementen zoals hydratatie, voeding en SPF-bescherming zijn essentieel voor het behoud van de gezondheid van de huid, helpen ontstekingen te verminderen en ziekteprocessen te voorkomen. Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het verzorgen van je huid niet alleen de conditie ervan verbetert, maar ook de cognitieve functies en het algehele welzijn ondersteunt, waardoor huidverzorging een integraal onderdeel is van het streven naar een lang leven.
“Een tijdje geleden kreeg ik een artikel toegestuurd, gebaseerd op wetenschappelijke studies, dat mijn wereld van huidverzorging op zijn kop zette. Recente wetenschappelijke studies hebben ontdekt waarom een gezonde huid een essentieel onderdeel is van een lang leven.”
