Kruidige smoothie die het immuunsysteem BOOSTt
Deze smoothie zit boordevol voedingsstoffen die je immuunsysteem ondersteunen. De kruidige smoothie voor een sterker immuunsysteem bevat vitamine C, dat beschermt tegen vrije radicalen. Vitamine C verbetert ook de elasticiteit en stevigheid van de huid. ___________________________________________
De kruidige smoothie die het immuunsysteem BOOSTt zit boordevol ingrediënten die je zintuigen prikkelen. De geur van de smoothie doet je verlangen naar herfstweer, compleet met mollige oranje pompoenen en vallende gouden bladeren.
Het recept bevat ingrediënten die rijk zijn aan vitamine A. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, daarom is het belangrijk dat je wat vetten aan de smoothie toevoegt, zodat de vitamines door het lichaam kunnen worden opgenomen. Sla de oliën in het recept dus alsjeblieft niet over.
Het recept is goed voor ongeveer ½ liter smoothie
Fruit en groenten kunnen zowel bevroren als vers worden gebruikt.
- 1 dl mango
- 1 banaan
- 1/3 courgette
- Sap van 1 sinaasappel
- 2 eetlepels pompoenpitten
- 1 theelepel honing
- 1/4 theelepel kaneel
- Een snufje van elk van deze kruiden: kruidnagel, gember, nootmuskaat
- 1 dl plantaardige drank**
- 2 dl water, kokoswater of kruidenthee***
- 1 theelepel lijnzaadolie
- 2 theelepels olijfolie, kokosolie of een andere olie
Als je van pittige ingrediënten houdt, voeg dan ontstekingsremmende chili of cayennepeper toe.
Voeg citroensap toe voor een frisse, lichtzure smaak
*Deze kunnen vers of in poedervorm zijn
**Opties zijn onder andere haverdrank, rijstdrank of amandeldrank.
***Zet 's avonds voor het slapengaan een pot thee. Laat deze 's nachts afkoelen, zodat je hem 's ochtends aan je smoothie kunt toevoegen.
Bereiding
Doe alle ingrediënten in de blender, behalve de olie. Mix tot de smoothie romig is en geen klontjes meer bevat.
Voeg het lijnzaad en de olijfolie toe en mix nog 10 seconden tot de smoothie klaar is om te drinken.
Andere heerlijke voedingsmiddelen die vitamine C bevatten
Ananas, selderij, bloemkool, bosbessen, broccoli, grapefruit, boerenkool, groene paprika, duindoorn, rozenbottels, aardbeien, kiwi, koriander, limoen, nieuwe aardappelen, papaja, peterselie, zwarte bessen, spruitjes en appels.
Wij raden aan om je huid van binnen en van buiten te verzorgen
Terwijl deze kruidige, immuunversterkende smoothie je lichaam van binnenuit voedt en beschermt, kun je ook de oppervlakte van je huid verzorgen en beschermen met onze bioactieve huidverzorging met verkwikkende citrus- en kruidige aromatherapie.
[collection1]
