Een nieuw jaar is begonnen, en hier bij Karmameju geven we opnieuw de grootste 'knuffel' aan DO YOU – ons mantra dat je eraan herinnert om je te concentreren op wat er echt toe doet. We willen je uitnodigen om een gesprek met jezelf te voeren, over wat je voldoening geeft, wat je helpt te bereiken wat je wilt, en hoe je al het andere op een rijtje kunt zetten.

Om de ruimte te creëren, was het voor mij belangrijk dat ik eerst het gesprek met mezelf aanging. Ik wil dat alles waar ik/Karmameju voor staan, diepgaande integriteit en authenticiteit heeft, dus natuurlijk moest ik het gesprek voeren om de impact te voelen – en ik was behoorlijk verrast door hoe wonderbaarlijk concreet het voor mij werd.

Er zijn veel dingen die ik in het leven wil doen, maar ik kan niet alles doen. Mijn doel is om realistisch te zijn over het in balans brengen van tijd en, van daaruit, een goed gevoel te hebben over het bereiken van wat voor mij het belangrijkst is.
Ik zou je graag willen inspireren om een belangrijk gesprek met jezelf te voeren. Hieronder vind je korte samenvattingen van mijn gesprek met mezelf – enkele van mijn reflecties en beslissingen. Ik zal je het volledige verslag besparen, want het is behoorlijk lang geworden. Het gesprek heeft al voor een aantal goede, kleine veranderingen in mijn dagelijks leven gezorgd – veranderingen waar ik erg blij mee ben.

Als je “Een gesprek met jezelf” zelf eens wilt proberen, kun je meer lezen in het originele artikel hier om het eens te proberen.

Hallo Mette,

“Kleine Mette” en “Grote Mette”*.
Laten we eens praten over 2025, over je dromen, verwachtingen en wensen. Laten we een klein plan maken zodat het leven niet aan je voorbijgaat, maar je in plaats daarvan de kapitein wordt die het schip bestuurt.

*“Kleine Mette” en “Grote Mette” verwijzen naar “het innerlijke kind” – een psychologische theorie gebaseerd op onze vroege emoties, herinneringen en gedragspatronen die onopgelost blijven of ons blijven beïnvloeden in de volwassenheid.

Mijn geestelijke gezondheid is een topprioriteit voor het komende jaar en alle jaren daarna. Mijn gesprek met mezelf over mijn geestelijke gezondheid draaide vooral om de vraag: wat helpt mij om zorgeloos en positief te zijn? Wat zorgt ervoor dat ik ’s ochtends vanzelf wakker word met een gelukkig gevoel en rustige gedachten? Het leven, zoals wij dat ervaren, ‘speelt zich af’ in onze gedachten, en als we het lichaam goede omstandigheden bieden, zullen de gedachten positiever zijn.

De belangrijkste punten in mijn gesprek waren slaap, voedzaam eten, daglicht, beweging en het beoefenen van positief denken – inclusief gedachten over mezelf.

Accepteren en respecteren dat ik precies ben zoals ik zou moeten zijn. Meer tijd doorbrengen in de natuur. Mijn belangrijkste relaties koesteren, en 's avonds de tv uitzetten om in plaats daarvan te lezen of creatief bezig te zijn, want dat maakt me gelukkig.

Geestelijke gezondheid – to-do:

- Wekelijkse natuurafspraakjes in mijn agenda zetten.

- Een notitieboekje kopen voor poëzie en proza. Weer gaan schrijven – alleen voor mezelf.

- Minder tv – meer creativiteit.

- Focus op tijd doorbrengen met mijn belangrijkste mensen + afspraken in de agenda zetten.

- Doorgaan met mijn belangrijkste holistische gezondheidselementen: slaap, daglicht, enz.

2024 was het jaar waarin ik mijn eerste volledige gezondheidscheck-up had. Dat zette veel dingen in gang. Het begon met een laag vitamine D-gehalte en een te hoge leverwaarde. Dit leidde tot een reeks onderzoeken, waaruit onder andere bleek dat mijn botten extra 'hulp' nodig hebben om op de lange termijn sterk te blijven. Het leidde ook tot de beslissing om onder andere bio-identieke hormonen te nemen in verband met de menopauze.

Lichamelijke gezondheid - to-do:

- Mijn vitamines verdelen in dagelijkse porties voor de hele week, zodat ik ze gemakkelijker onthoud. Zoek kleine, mooie potjes om ze in te bewaren, zodat ik het niet erg vind om ze op het aanrecht te hebben staan.

- Kracht- en cardiotraining 2-3 weken van tevoren boeken om ervoor te zorgen dat de lessen niet volgeboekt zijn en de tijd niet voorbijglijdt. Boek idealiter sessies met familie of vrienden. Geef ook prioriteit aan ademhalingsoefeningen. Ga wekelijks naar Osteostrong om de botten te versterken en het evenwicht te behouden.

- Doorgaan met mijn belangrijkste holistische gezondheidselementen: voeding, hydratatie, enz.

Ik ben erg yin en yang als het op sociale contacten aankomt, en mijn gesprek met mezelf draaide vooral om deze tegenpolen. Aan de ene kant ben ik heel sociaal, terwijl ik aan de andere kant een huismus ben die het prima alleen redt. Het gaat erom de juiste balans te vinden.

Mijn dochters, mijn familie en mijn vrienden zijn ongelooflijk belangrijk – en tijd die ik alleen doorbreng is net zo cruciaal, vooral wanneer mijn 'to-do's' allemaal zijn afgevinkt en ik meer aandacht begin te besteden aan "waar heb ik nu eigenlijk zin in".

Relaties - Te doen:

- Oefen om meer op je gemak te zijn als je met anderen bent – je hoeft niet altijd zoveel bij te dragen.

- Plan minstens 4 afspraken in Svendborg (mijn geboortestad) in de kalender voor 2025.

- Maak een lijst van de belangrijkste relaties en plan afspraken met hen in.

En met mijn lieve dochters:

- Plan een 'ontmoeting' met elk van hen over 'Een gesprek met jou'.

- Plan dingen in de agenda die we samen willen doen.

- Focus op tradities – dit zijn vaak de dingen die we ons later in het leven herinneren.

Dit gesprek is dit jaar bijzonder belangrijk.

Ik heb al jaren geen tijd gehad voor hobby's als zodanig, met jonge kinderen en het runnen van een bedrijf, maar die tijd komt er nu aan. Ik voel echter dat het enige moeite zal kosten om weer tijd aan hobby's te besteden – om tijd te besteden aan iets 'doelloos'.

Mijn werk met herbariumkunstwerken heeft iets wakker gemaakt wat een lichaamstherapeut "Manhattan-Mette" noemde – dat ben ik, Mette in mijn twintiger jaren, woonachtig in New York en betrokken bij honderd creatieve projecten. Ik ben bezig om weer contact te maken met "haar", en ik moet dat proces een handje helpen. Er is zoveel dat ik wil doen, maar ik heb me ook gerealiseerd dat ook dit prioriteit moet krijgen.

Hobby's - To-do:

- Mijn focus voor 2025 ligt op schrijven en het maken van herbariumkunstwerken. Maak tijd vrij in de agenda om aan herbariumprojecten te werken, want het is tijdrovend en nogal rommelig. Zoek 6 x 3-daagse "weekenden" in 2025 waarvan ik weet dat ik geen andere verplichtingen heb.

- Schrijven, gewoon schrijven – er zitten zoveel woorden in mij, en ik vind het heerlijk als ze op papier dansen.

De balans tussen werk en privé is een vreemd concept; het klinkt bijna alsof werk geen deel uitmaakt van het leven, en vice versa, maar het is heel individueel. Misschien moet het gewoon “balans tussen werk en vrije tijd” heten?

Wat mijn werk betreft, is mijn belangrijkste doel om mijn professionele leven beter te scheiden van mijn vrije tijd, zodat ik niet altijd “aan” sta. Een beetje meer structuur, en er bijvoorbeeld voor zorgen dat ik zondagen volledig vrij neem.

Mijn belangrijkste doel in mijn werk is om mensen te inspireren met alles waar ik gepassioneerd over ben en wat ik heb ontdekt dat goed werkt voor mij en velen om me heen – evenals het verbeteren van de huid van mensen en het in een goede balans brengen ervan.

Dus 2025 zal meer van dit alles zijn – alleen in een betere balans.

Werk-privébalans – te doen:

- Structuur creëren rond sociale media, zodat het niet altijd deel uitmaakt van alles wat ik doe.

- Een betere scheiding tussen wanneer ik werk en wanneer ik vrij ben.

- Me concentreren op het besteden van mijn tijd aan wat het belangrijkst is wanneer ik werk.

Mijn moeder werd weduwe toen ze 36 was, en ik ben opgegroeid met een moeder die de eindjes aan elkaar moest knopen. Dit heeft me enigszins angstig gemaakt over financiën. Het is Kleine Mette die zegt: "Nee! Je kunt die tas niet kopen! Ben je gek – wat als je het geld later nodig hebt?"

En dit is waar Grote Mette sterk moet staan. Ik wil een gevoel van rust en evenwicht in mezelf creëren dat niet op angst is gebaseerd.

Mijn focus voor 2025 is om mijn vermogen over meer “mandjes” te spreiden, dus ik werk aan mijn pensioen, waar ik erg laat mee ben begonnen, en zal de financiële zekerheid van het gezin blijven waarborgen door ons zo min mogelijk kwetsbaar te maken in de wereld waarin we leven.

Financiële zekerheid - te doen:

- Verder bouwen aan een goed pensioen.

- Ervoor zorgen dat er contant geld beschikbaar is, en misschien een beetje goud kopen.

- Ontspan! Geniet van het leven. Je zult geen zout voor je boter missen – genees Little Mette.

- Overweeg of de herbariumkunstwerken verkocht moeten worden, zoals een kunsthandelaar heeft voorgesteld, of dat dit mijn hobby zou veranderen in iets dat geen hobby meer is.

Hoewel ik een heel fijn leven leid met veel ervaringen, heb ik ook het gevoel dat dit dingen zijn die 'gebeuren', in plaats van grote dromen die ik actief uitleef. Jarenlang draaide alles om kleine kinderen en het bedrijf, en soms had ik moeite om verbinding te maken met mijn dromen en verlangens – dit zijn de dingen waar ik in 2025 aan wil werken.

Ervaringen en reizen - to-do:

- Een dag vrijmaken om me uitsluitend te richten op de ervaringen waarvan ik droom in 2025: Wat zijn MIJN droombestemmingen? Welke ervaringen in Denemarken zou ik graag willen hebben? Zijn er restaurants die ik graag zou willen bezoeken? Zet ze in de agenda.

- Maak tijd vrij om onze eigen "stille retraite" met Marie te organiseren, zoals we hebben besproken.

- Maak tijd vrij om Tess ergens ter wereld te ontmoeten.

- Zorg ervoor dat er tijd en ruimte is voor alle prachtige ervaringen die zich voordoen wanneer vrienden, mijn netwerk en anderen me uitnodigen voor mooie gelegenheden en evenementen.

Ik hoop dat mijn korte samenvatting van mijn gedachten als inspiratie voor je kan dienen. Mijn gesprek met mezelf is nog lang niet voorbij; het is nog maar net begonnen. Ik heb een dag vrijgemaakt om alle punten verder uit te werken en te bepalen wat, wanneer, hoe, enz. ik droom – hier en nu, op dit moment in mijn leven, waar de mogelijkheden anders zijn dan voorheen.

Ik wens je een prachtig gesprek met jezelf toe. Ik hoop dat je je gesterkt voelt in alle goede dingen die je al doet, en misschien zelfs een beetje verrast bent door wat je ontdekt in je gesprek. Bovenal wens ik je toe dat je tevreden bent met je 2025.

Het allerbeste van mij,

Liefs,
Mette