Een pact met mezelf

Ik ben niet zo dol op regels die voorschrijven wat je wel en niet 'moet' doen, maar ik vind het een leuk idee om een pact met onszelf te sluiten over wat we wel en niet willen doen in het leven.

Ik wil bijvoorbeeld elke dag flossen, maar ik wil geen Ironman doen. Ik wil twee keer per week sporten zodat mijn lichaam zich goed voelt, maar ik wil niet vijf keer per week sporten. Ik wil eraan denken om elke dag groene thee te drinken. En ik wil 's ochtends niet meer dan twee kopjes koffie drinken, maar niet aan het eind van de dag, omdat ik weet dat het mijn belangrijke nachtrust beïnvloedt.

Op deze manier zijn er veel goede 'afspraken' die je met jezelf kunt maken over wat je wel en niet wilt.

Ik denk dat het belangrijk is om een aantal keuzes die we in het leven maken met elkaar in overeenstemming te brengen, zodat we met een gerust geweten vanaf de zijlijn kunnen toekijken wanneer de Ironman-deelnemers voorbij rennen.

Wat is de 80/20-regel?

Een van de afspraken die ik met mezelf heb gemaakt, is om volgens de 80/20-regel te leven.

80% van wat ik eet, drink en doe, doe ik met respect voor mijn lichaam in gedachten. Dit is onlosmakelijk verbonden met onze GEEN SCHOONHEID ZONDER WAARHEID-boodschap, waarover je hier meer kunt lezen.

De overige 20% van mijn levensstijl is zonder gezondheidsoverwegingen en zonder schuldgevoel, dus ik maak mezelf niet gek over te veel champagne, zoute drop of late avonden.

Ik ben er absoluut van overtuigd dat het belangrijkste in het leven is om van het leven te genieten, en daarom is die 20% zo belangrijk voor mij.

Gelukkig houd ik er ook van om gezond te zijn, dus die 80% is niet echt een compromis. Ik eet liever een avocadosandwich met sesamzaadjes, basilicum en citroenolie dan een salamisandwich, dus gelukkig voelt het niet als een compromis als ik die keuze maak.

Het gaat niet om het bijhouden van een telling, het is meer een gevoel

Als ik lezingen geef, vragen mensen me vaak: Maar hoe houd je dat bij?

Dat doe ik niet. Het is een gevoel. Als ik op zaterdagavond naar een groot feest ben geweest, ga ik op zondag niet door met het martelen van mijn lichaam met een grote hamburger en friet. Zondag is een dag geworden voor rehydratatie, gezonde soep, een dutje en veel groenten.

En als ik bij een vriend thuis te veel zoetigheid heb gegeten, rijd ik niet naar huis om het af te sluiten met een taart, maar kies ik in plaats daarvan voor een wortel.

Mijn belangrijkste 80%-'booster' is waarschijnlijk mijn ontbijt. Onze Skinfood-smoothies, ook wel bekend als crazy smoothies en Metz-smoothies.

Dit is voor mij de gezondste, huid- en lichaamsvriendelijke maaltijd van de dag. Mijn skinfood van binnenuit.

Hoe te beginnen

Zet een grote pot thee op een gezellige, regenachtige middag, ga zitten met een blocnote en pen en houd een vergadering met jezelf.

Wat zijn je prioriteiten in het leven? Wat wil je echt? Wat wil je niet? Welke keuzes moet je maken voor je levensstijl?

Hoeveel uur slaap wil je elke nacht?

Hoeveel water wil je elke dag drinken? Aan welke mensen wil je prioriteit geven? Hoeveel tijd wil je elke dag op sociale media doorbrengen? Is er een hobby die je altijd al hebt willen beginnen? Enzovoort.

Houd het plan eenvoudig en duidelijk – we hoeven eigenlijk niet veel meer te doen dan van het leven te genieten.

Eten is een vreugdevol, verrijkend genot

Ik heb tien jaar als model gewerkt, en hoewel ik slank was voordat ik begon, vond ik al dat gepraat over eten, de klussen die andere modellen niet kregen omdat ze te dik waren, nieuwe diëten, enzovoort, verwarrend.

Toen ik na tien jaar stopte met werken in de branche, dacht ik dat ik nooit meer een normale relatie met eten zou hebben, maar gelukkig is dat wel zo. Het belangrijkste element en het moeilijkste om 'af te leren' was het schuldgevoel.

Life is too short to live with a guilty conscience every day; it is one of the most important things we need to break with if we want to enjoy the choices we make. Eating is such a joyful, enriching pleasure in life, and de 80/20-regel is voor mij de perfecte manier om veel keuzes gemakkelijker te maken.

Het allerbeste /
Mette

Vind inspiratie voor Skinfood-smoothies hier