Hoe ik een waterdrinker werd

Soms zijn het juist de kleine ontdekkingen die de grootste veranderingen in ons leven teweegbrengen, en zo ging het bij mij met water. Ik kan me die dag nog heel goed herinneren. Ik was bij een vriendin thuis in New York en keek naar een kinderboek dat ze voor haar dochter had gekocht.

__________________

Op een van de pagina's stond een tekening die liet zien voor hoeveel procent het menselijk lichaam uit water bestaat. Het was geïllustreerd met een lichaam dat van de voeten tot aan de borst blauw was, en ik herinner me dat ik er een tijdje naar zat te staren, niet in staat om dat idee te bevatten. Het lichaam lijkt zo solide.

Maar we bestaan voornamelijk uit water – we bestaan voor 55% uit water in de herfst van ons leven en voor 75% uit water als we pasgeboren zijn! Het exacte percentage varieert enigszins per bron, maar het ligt rond dat getal.

Het doorbladeren van dat boek veranderde iets in mij, en ik zat daar op de bank na te denken over hoe onaangenaam het moet voelen om uitgedroogd te zijn. Als zo'n aanzienlijk deel van ons uit balans is.

En toen werd ik een waterpromotor.

Mijn naasten plagen me er vaak mee, maar vertrouwen er tegelijkertijd ook op. Als we op de dansvloer staan of gaan wandelen in de bergen, rekenen ze erop dat ik degene ben die aan het water heeft gedacht.

Huidverzorgingsregel nr. 1 – blijf gehydrateerd

Een goed gehydrateerd lichaam is huidverzorgingsregel nr. 1. De beste vergelijking die ik kan maken is die tussen een rozijn en een druif. Hoe zou je willen dat je huid eruitziet?

Maar hydratatie is zoveel meer dan dat. Samen met zuurstof vormt het de basis van het menselijk leven. We kunnen lange tijd zonder voedsel, maar zonder water krimpt de hersenen en falen de organen.

Op veel Karmameju-producten staat STAY HYDRATED - DRINK WATER . Dat zie je normaal gesproken niet op huidverzorgingsproducten, maar ik vind het zo belangrijk dat we elkaar altijd inspireren om het beste uit het dagelijks leven te halen, en ik hoop dat het een herinnering is aan hoe belangrijk het is om water te drinken. Elke dag.

Een uitgedroogd lichaam lijdt. Er zijn veel symptomen die verband houden met uitdroging: vermoeidheid, slechte concentratie en geheugenverlies, hoofdpijn, hoge bloeddruk, spierpijn, ophoping van afvalstoffen, trek in suiker en zout, verslapte huid, slechte spijsvertering. De lijst is lang en daar houdt het niet op.

Als een mooie huid belangrijk voor je is, zet het aan tot nadenken om te weten dat de vitale organen zijn ontworpen om van de huid te 'stelen' als deze te weinig water heeft – dus de huid krijgt als laatste wat ze nodig heeft. Als je al lange tijd uitgedroogd bent en je gaat je richten op het drinken van water, zullen de verbeteringen zowel fysiek als merkbaar zijn.

Mijn beste advies om te onthouden water te drinken

Bepaal hoeveel niet-diuretische vloeistof je elke dag wilt drinken. Dit omvat water, gearomatiseerd water, sassy water, kruidenthee en dergelijke. De meningen zijn verdeeld over wat het beste is vanuit puur gezondheidsoogpunt, en het hangt ook sterk af van je lichaamsbouw, het klimaat waarin je leeft en je niveau van fysieke activiteit gedurende de dag. Ik zou zeggen ongeveer 1½ liter.

Koop een glazen waterfles, en als deze bijvoorbeeld 500 ml bevat, doe dan drie elastiekjes om de buik van de fles. Elke keer dat je de fles leegdrinkt, vul je hem weer en haal je een elastiekje weg. Aan het einde van de dag zouden alle elastiekjes van de fles verwijderd moeten zijn.

Neem altijd water mee – zo drink je meer. Mensen zeggen vaak tegen me: “Maar het is vervelend dat ik steeds naar het toilet moet”. Mijn antwoord hierop is: bedenk dat het lichaam zichzelf reinigt en hoe goed het voor ons is om te bewegen – als je een zittend beroep hebt, is het essentieel om regelmatig op te staan. Zie het als een kleine pauze in de dag.

BLIJF GEHYDRATEERD – DRINK WATER.