De originele ochtendroutine van de Deense wellnesspionier

Beweging, zonlicht, afdrogen met een handdoek, ademhalingsoefeningen en koude baden worden tegenwoordig beschouwd als vrij gangbare elementen in wellness, maar aan het begin van de 20e eeuw was dit nog geen algemeen bekende kennis. In 1904 publiceerde de Deense wellnesspionier Jørgen Peter Müller zijn bestseller ‘My System’, dat wereldwijd een fysieke, moderne doorbraak betekende en brak met de anders zo introverte lichamelijkheid.

____________

Er was een nieuwe manier van wellness in opkomst. Müller was de beroemdste Deen naast de beroemde sprookjesschrijver H. C. Andersen. Het bestsellerboek werd zo'n enorm succes dat de modernisering van deze lichaamsgeest ertoe leidde dat Müller enkele decennia later in de vergetelheid raakte.

Müller was zijn tijd ver vooruit: zijn nieuwe, vrijgevochten lichaamscultuur omvatte, als iets nieuws, ook vrouwen; hij was een pionier in de seksuele revolutie en hij had een bijzondere voorliefde voor het afdrogen met een handdoek vanwege de fysieke, mentale en huidverzorgende voordelen ervan, waaraan in 'My System' veel aandacht wordt besteed.

‘My System' – een compleet ochtendritueel

In 'My System' belooft Müller dat zijn dagelijkse ritueel van 15 minuten de gezondheid aanzienlijk kan verbeteren. In wezen bestaat het systeem uit zweetopwekkende gymnastiekoefeningen, die in de frisse lucht moeten worden uitgevoerd, bij voorkeur met zo min mogelijk kleding aan, gevolgd door een koudwaterbad in de buitenlucht, daarna het afdrogen van het hele lichaam in combinatie met ademhalingsoefeningen en ten slotte stevige druk op het lichaam met de handpalmen – studies wijzen uit dat al deze elementen helpen om het liefdeshormoon oxytocine op gang te brengen.

Müller was een pionier die het belang van lichamelijk contact en tijd vrijmaken voor de eigen gezondheid begreep. Daarnaast pleit hij voor goede hygiëne, frisse lucht en ventilatie, acht uur slaap en een gezond dieet. Het is moeilijk te begrijpen dat dit alles destijds niet vanzelfsprekend was.

De belangrijke rol van de huid in Het Systeem

Het is juist de huid waar Müller zich in het bijzonder mee bezighoudt, aangezien hij beschrijft dat de huid een ontbrekend sleutelelement in welzijn is geweest:

“In alle vroegere systemen is de huid verwaarloosd. Niettemin wil ik stellen dat wanneer een mens een kwart van zijn dag kan wijden aan praktische lichamelijkheid, een bad in de buitenlucht, gevolgd door wrijven, het meest substantieel is.”

Müller raakt aan veel van de voordelen die we kennen van exfoliatie. Principes waar we ons zeer door geïnspireerd voelen wanneer we alle voordelen communiceren van het tot een regelmatig ritueel maken van droogborstelen. Ten gunste van het lichaam:

“Het bad en het inwrijven moeten dienen als huidgymnastiek, om de haarvaten en zenuwen van de huid te beïnvloeden en deze gezond, sterk en veerkrachtig te maken, wat van het grootste belang is voor de gezondheid van het hele lichaam. Men kan zeggen dat zowel de goede als de slechte behandeling van de huid onmiddellijk invloed heeft op de algemene conditie van een persoon. De huid is niet louter een strakke omhulling van het lichaam, maar op zichzelf een van de belangrijkste organen, waarmee we voelen en gedeeltelijk ademen, dat we gebruiken om onze lichaamswarmte te reguleren en schadelijke stoffen af te scheiden.”

Maar hij gaat ook in op de voordelen die het wrijven heeft voor het uiterlijk van de huid:

“Als je het systeem enige tijd hebt gebruikt, zal de huid volledig van karakter veranderen; ze wordt glad en fluweelzacht, maar toch sterk en elastisch, zonder papels, vlekken, karbonkels of andere misvormingen.”

En last but not least benadrukt hij het verslavende effect dat het heeft op de geest en het algehele welzijn:

“Vervuld van verbazing en JOY over het bevredigende gevoel dat voortdurend door het lichaam stroomt. Het gezegde over de kleine oorzaak en het grote effect past hier echt!”

We zijn er vrij zeker van dat Müller onze droge borstels geweldig zou hebben gevonden, die het scrubben veel gemakkelijker en effectiever maken. Hoewel “My System” precies dat is; een systematische beschrijving van een (gezondheidsgewijs correcte) ochtendroutine, is het meest essentiële aspect voor Müllers hedendaagse wellness-resonantie dat het een zelfliefdevolle connotatie heeft, aangezien hij het lichaam beschrijft als “een tempel van liefde”.
En zoals hij ons vraagt:

“Is het een zonde om van je eigen schepping te genieten, om te voelen hoe magnifiek, hoe mooi je bent geschapen, om wanhopig te zijn omdat je je geliefde niet dagelijks van deze Glory kunt laten genieten? Ja, toegegeven, ik zondig dagelijks.“

Ons antwoord is: hetzelfde!
Als het pakken van je droge borstel zondigen betekent, ja, toegegeven, we houden ervan om te zondigen.

Pak je borstel

[collection1]