RITUALS
Voetenbadritueel
20 minuten durend voetbadritueel
Een recept voor warme voeten, lichaam en SOUL.
Maak je ruimte klaar met alles wat je nodig hebt voor een moment van rust: zachte kussens, een deken, warme kruidenthee, kaarsen en zet een afspeellijst op van ´Karmameju Skincare’ op Spotify.
Vul een kom met heet water en voeg je favoriete aromatherapeutische bodywash toe; QUEEN for love, PROTECT voor rust of BLAST voor energie. Roer het water om schuim te creëren. Adem diep in om te profiteren van de therapeutische geuren.
Stel een intentie vast voor de komende 20 minuten. Zoek een woord of een zin die iets positiefs beschrijft waarop je je in je leven wilt richten. Schrijf het op.
Borstel je lichaam droog met BUFF of RECHARGE lichaamsborstel om de bloedsomloop in benen en voeten te stimuleren.
Week je voeten 5 minuten terwijl je je handpalmen borstelt.
Rol de spanningsverlichtende BLAZE power potion over spieren die verlichting nodig hebben.
Maak contact met je gezicht met een langzame en verzorgende gezichtsmassage van 3 minuten. Gebruik je favoriete Karmameju gezichtsolie. Je kunt het niet verkeerd doen, voel gewoon je weg over de huid en besteed extra aandacht aan pijnlijke spieren en spanning.
Herhaal het woord dat je als intentie hebt gekozen terwijl je masseert, of doe een stressverlagende ademhalingsoefening:
Doe een stressverlagende ademhalingsoefening
Adem diep in door de neus terwijl je tot 4 telt, houd je adem in terwijl je tot 4 telt, en adem dan langzaam uit door de mond terwijl je tot 4 telt. Herhaal dit 4 keer om spanning in het zenuwstelsel los te laten.
Haal je voeten uit het water en scrub ze liefdevol met je favoriete Karmameju zoutscrub. Als je klaar bent, doe je je voeten weer een paar minuten in het water, terwijl je niets doet. Zit gewoon stil, sluit misschien je ogen.
Droog je voeten grondig af, wrijf de droge huid weg met een handdoek.
Verwarm nu onze kruidige en verwarmende BOOST-balsem tussen je handen en geef jezelf een stimulerende voet- en beenmassage. Zorg ervoor dat je de reinigende, verhelderende aromatherapie inademt.
Sluit het ritueel af in een paar zachte COZY sokken en met je voeten omhoog, misschien voor een rustig boekje of een verkwikkend dutje.
Wat je nodig hebt*
- Een kopje thee
- Een warme en zachte plek om te zitten
- Een handdoek
- Een kom voor het voetbad
- Een stuk papier en een pen
- BUFF of RECHARGE lichaamsborstel
- Karmameju body wash
- Karmameju bodyscrub
- BLAZE power potion
- Karmameju gezichtsolie
- BOOST balm
- COZY socks
