DO YOU is een focuspunt voor het hele jaar, elke dag, en idealiter elk uur. Iets wat zo veel voldoening geeft om te beoefenen. Voor mij begint het altijd met: Wat wil ik eigenlijk doen? Te midden van de behoeften van alle anderen, en alle verschillende dingen die je zou kunnen doen?

Je wordt er gelukkiger van, ook in het gezelschap van anderen, als je ook aan jezelf denkt.

De winter is een bijzonder seizoen. Het is cozy. Ik blijf meer thuis, eet vaak gezonder, zoals stoofpot en soep, kook en bak meer, en probeer meer te slapen. De seizoenen volgen en luisteren naar onze behoeften is zo'n zorgzame manier om ons lichaam te respecteren. De belangrijkste focus in DO YOU zal voor mij waarschijnlijk nooit veranderen: meer zijn en minder doen. Dit is wat ik het moeilijkst vind. Gewoon zijn, en niet altijd iets doen. In mijn jeugd werd ik vooral beloond voor doen, dus nu oefen ik in het accepteren van de schoonheid van gewoon zijn.

Ik ben goed in het prioriteren van spa-tijd in de badkamer, alles voorbereiden voor Kerstmis, lekker eten koken, enz. Met andere woorden: doen. Ik ben niet bijzonder goed in gewoon zijn, zonder het gevoel te hebben dat ik allerlei dingen zou moeten doen. Dit is dus mijn belangrijkste DO YOU-focus, ik vraag me af wat die van jou is? 
Mijn familie en mijn sterrenfamilie (vrienden) zijn het allerbelangrijkste in de wereld voor mij, en ze maken altijd deel uit van mijn DO YOU, maar ruimte vinden voor mijn eigen behoeften, in onze grote familie, is zo'n liefdevol en essentieel onderdeel van goed voor mezelf zijn, en om een goede moeder, vriendin, dochter, zus, vriendin en al het andere te zijn wat ik ben in familierelaties.

Mijn DO YOU-aandachtspunten voor de winter van 2021:

• Stel de vraag: Wat wil ik op dit moment doen?
• Oefen meer met zijn, minder met doen.
• Neem elke ochtend en avond even de tijd om in de spiegel naar mezelf te kijken en 'hallo' te zeggen met oogcontact.
• Teken elke dag een DO YOU-kaart om iets goeds voor mezelf te doen.
• Slaap een uur langer om mijn lichaam de tijd te geven om te herstellen (in de zomer 7 uur, in de winter 8 uur).
• Doe waar mogelijk elke dag een dutje.
• Drink warme dranken en eet seizoensgebonden (wortelgroenten, soepen, stoofpotten enz.)
• Ga wandelen om licht en beweging te krijgen voor ogen, lichaam en geest.
• Ontmoet een goede vriend(in). Zo makkelijk om niet aan toe te komen, maar toch zo belangrijk.
• Maak er een prioriteit van om 's avonds tijd door te brengen in de badkamer voor warme/koude douches, je lichaam scrubben, droogborstelen, je nagels vijlen, naar muziek luisteren, thee drinken enz.
• Minder tv-streamen – het is makkelijk, maar levert me op de lange termijn niet veel op.
• Het allerbelangrijkste: oefen met niets doen.

Het klinkt als een lange TO DO-lijst, maar dit zijn dingen die me gelukkiger maken. Als kleine voornemen vind ik het van het grootste belang om na te denken over wat je echt gelukkig maakt.

Ik hoop dat je deze winter even bij jezelf incheckt, dat je eraan denkt om 'hallo' te zeggen, met oogcontact, tegen de spiegel 's ochtends en voor het slapengaan. Life kan op volle snelheid worden geleefd, of rustig worden genoten in een lekker kalm en easy tempo. Het is volledig individueel, en niemand zal ons voor het een of het ander bedanken.

Ik wens je een prachtige winter, blijf warm en zacht, in hart en gedachten.

Met vriendelijke groet,

Mette