Dit ritueel is geïnspireerd op de ayurvedische zelfmassage Abhyanga. Een zelfmassage van top tot teen met warme, voedende olie, die je uitnodigt om je lichaam gedurende 20-30 minuten met liefde en geduld te masseren met langzame bewegingen om je welzijn te bevorderen.

Wat ayurvedische massage zo uniek maakt, is de nadruk op het gebruik van oliën en de focus op specifieke energiepunten in het lichaam. In het Sanskriet wordt olie ‘sneha’ genoemd, wat vertaald kan worden als ‘liefde’, en snehana, ‘zichzelf met olie insmeren’, betekent ook ‘van zichzelf houden’. Er wordt gezegd dat de effecten van Abhyanga vrijwel hetzelfde zijn als wanneer men liefde ervaart of ontvangt, wat een diep gevoel van warmte, kracht en stabiliteit geeft – stel je het voor als een daad van pure zelfliefde om je lichaam met oliën te bedekken.

Zelfmassageset van Roxy Ceramics

Voor dit ritueel raden we de Zelfmassageset van Roxy Ceramics uit onze collectie 'Producten die we geweldig vinden'.

Elk object is met de hand vervaardigd en met de kwast geglazuurd op Bornholm: De zelfmassageset bestaat uit een schelp op een voetstuk en een kom van steengoed. Ontwikkeld om zelfliefde te cultiveren met warme oliën die worden verwarmd door warm water uit de kom eronder.

Handleiding

1. Bereid je omgeving voor: Zoek een fijne, warme en rustige plek om je massage te beginnen. Verwarm de kamer indien nodig, steek wat kaarsen aan en zet Karmameju’s “Frequency #3 MASSAGE” afspeellijst van Karmameju op een laag volume om de sfeer te bepalen.

2. Gebruik de zelfmassageset van Roxy Ceramics die speciaal voor dit ritueel is ontwikkeld: Plaats de schelp in de kom. Giet wat kokend water in de kom. Pomp wat olie in de schelp. Test de olie voortdurend met een vinger totdat de temperatuur warm en aangenaam is. Haal de schelp uit het water en giet voorzichtig wat van de olie in de palm van je hand.

Alternatief: Giet de olie in een schone, lege fles of een andere bak. Zet deze in een pan met HOT water totdat de temperatuur aangenaam warm is. Verwarm je handen met de fles voordat je begint.

3. Breng de olie aan op je lichaam en op je hoofd. Masseer het in je hoofdhuid met langzame, cirkelvormige bewegingen, alsof je je haar wast.

4. Ga verder met je gezicht, voorhoofd, oren, wangen en kaken. Masseer met cirkelvormige bewegingen – laat je inspireren door onze Face Yoga-video's.

5. Masseer je borst en buik met langzame, cirkelvormige bewegingen met de klok mee. Masseer naar binnen langs je ribben wanneer je over je buik wrijft.

6. Ga verder met je rug en billen. Masseer je armen en benen met rechte, lange bewegingen. Maak cirkelvormige bewegingen op je gewrichten. Masseer je rug met neerwaartse bewegingen op de onderrug.

7. Masseer je voeten, tenen en voetzolen.

8. Ontspan ongeveer 10 minuten en laat de huid de olie absorberen. Sluit je ogen en oefen met niets doen. Als dat moeilijk is, kun je de tijd misschien gebruiken om de olie uit je haar te wassen – eerst shampoo, daarna uitspoelen met water.

9. Neem een warm bad of douche. Gebruik een milde gezichtsreiniger en douchegel om de olie te verwijderen of laat deze op je huid zitten voor extra voeding. Dep je huid zachtjes droog.

Kijk naar jezelf in de spiegel en maak contact met jezelf - glimlach in de wetenschap dat je iets liefdevols voor je lichaam, geest en SOUL hebt gedaan. Geniet van het stralende gevoel van warmte van binnen, terwijl je je dag voortzet of de nacht ingaat.

Bekende positieve bijwerkingen zijn onder andere:

- Bevordert de slaap, voor een diepere en betere slaap

- Verbetert het lymfestelsel en helpt bij ontgifting

- Verzacht en maakt de huid glad en versterkt het huidweefsel

- Kalmeert de zenuwen en maakt je beter bestand tegen stress

- Verlaagt de bloeddruk

- Geeft endorfine en oxytocine vrij

- Versterkt de melkproductie bij borstvoeding

- Smeert de gewrichten

[collection1]