Het dagboek

Een meditatie die het lichaam met zonneschijn vult. Begin door comfortabel rechtop te zitten met een rechte rug. Zorg ervoor dat de houding prettig en ontspannen aanvoelt. Sluit je ogen en laat je handen op je schoot of op je dijen rusten. Let op je ademhaling. Merk zonder te oordelen op hoe je inademt en weer uitademt.

DO YOU. De grootste beweging ter wereld. Of is het misschien een concept of een manier van leven? Als dat zo is, moet het wel het meest revolutionaire concept of de belangrijkste manier van leven ter wereld zijn.

Twee woorden. Vijf letters. Eén medeklinker en vier klinkers. Het klinkt niet als veel. En toch is het bijna alles. Ik heb nog geen enkele cliënt ontmoet die een goede relatie met zichzelf had toen we met de therapie begonnen.

DO YOU - Altijd. In een tijd waarin we overspoeld worden met boodschappen over wat we zouden moeten doen, geloof ik maar in één ding: DO YOU. Met zo'n 7,8 miljard mensen op de wereld moeten er zo'n 7,8 miljard manieren zijn om te doen wat juist is.

Ik beoefen DO YOU. Ik ben geen toonbeeld van DO YOU. Ik beoefen het. Als moeder, zakenvrouw, familiemens, toegewijde vriendin en partner enz. vind ik het af en toe moeilijk om zelfs maar te voelen wat mijn verlangens eigenlijk zijn. Dus beoefen ik het.

20 minuten VOETBADRITUEEL. Een recept voor warme voeten, lichaam en ziel. Maak je ruimte klaar met verwenbenodigdheden; zachte kussens, een deken, warme kruidenthee, kaarsen en stem af op een afspeellijst van ‘Karmameju Skincare’ op Spotify.

15 minuten GLOW-RITUEEL. Een liefdevol recept voor een stralende huid. Creëer de juiste sfeer met je favoriete geur: wierookstokjes, een geurverspreider of een geurkaars, en neem een kopje warme thee mee naar je thuis-spa, je badkamer. Kijk jezelf in de spiegel aan en zeg iets aardigs tegen jezelf.

In deze smoothie krijg je veel vitamine A binnen, wat belangrijk is om je huid gezond te houden en een egale teint te behouden. Vitamine A heeft ook een positief effect op de geïrriteerde huid, door de zon beschadigde huid, pigmentvlekken en fijne lijntjes en rimpels.

Vitamine C is een belangrijke antioxidant die bijdraagt aan de werking van het immuunsysteem, dat je lichaam beschermt tegen bacteriën en virussen. Ons lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken en het is essentieel dat we het via onze voeding binnenkrijgen.

Bekijk onze videotutorial waarin we laten zien hoe je droogborstelt met Karmameju’s ionische RECHARGE-lichaamsborstel en BUFF-lichaamsborstel. Regelmatig droogborstelen verwijdert dode huidcellen zonder de buitenste huidlagen te beschadigen, en helpt cellulitis te verminderen en te voorkomen...

Bekijk in deze videotutorial hoe je je gezicht droogborstelt. Regelmatig borstelen helpt donkere kringen en wallen rond de ogen te verminderen, terwijl fijne lijntjes en rimpels worden gladgestreken.

We hebben een aantal van onze beste recepten verzameld om je lichaam te hydrateren met water dat meer is dan gewoon water. Vitaminewater, gearomatiseerd water, geïnfuseerd water, sassy water, ijsthee. Er zijn tal van namen voor verrijkt water dat de hydratatie verhoogt...